世界腦中風日 / 出現「這些警訊」小心是腦中風，掌握「FAST」分秒必爭！

圖、文／醫健新聞

文／記者呂佳恆

腦中風是國人十大死因之一，更是成年人失能的主因。隨著現代人飲食精緻化、生活壓力大，中風已有逐漸年輕化趨勢。今年世界中風日以「分秒必爭（Every Minute Counts）」為倡議主題，呼應中風的預防與急救，每一分鐘都很重要；研究發現，腦細胞一旦缺氧便會快速壞死，每延誤 1 分鐘，大腦就會死掉 190 萬個細胞。因此一旦懷疑出現臉歪、手無力、說話不清等中風症狀，就應立即尋求緊急醫療協助。及早識別危險因子、掌握「FAST」辨識口訣，就能在關鍵時刻救自己或家人一命。

中風警訊有「這些」，發現症狀應盡快送醫！

腦中風的警訊主要可以分為「FAST 4大核心口訣」，以及其他可能被忽略的非典型的前兆（俗稱小中風）。值得注意是，即使只是小中風，發作時間可能僅數分鐘到20分鐘，但可能已是腦血管出現局部嚴重狹窄，大腦正發出求救訊號，因此也應盡快安排就醫檢查。

1.掌握「FAST」口訣

• F（Face 臉歪）：微笑、觀察嘴歪、眼角下垂，或兩側臉部不對稱。
• A（Arm 手垂）：雙手平舉，觀察有無單側手臂無力、無法舉起或不自覺下垂。
• S（Speech 大舌頭）：說一句簡單的話，聽聽看是否口齒不清、語無倫次或表達困難。
• T（Time 記時間）：一旦出現上述任一症狀，立刻記下發作時間，撥打 119 送醫。

2.「非典型中風前兆」

部分中風不會先表現臉歪或手垂，而是因微細血管阻塞的「暫時性腦缺血」導致突然間發生的症狀。

• 視力突發障礙：單眼或雙眼突然看不到、視線模糊，或是看東西出現雙重殘影。
• 平衡感喪失：突然步態不穩、身體向單側傾斜、或是眩暈。
• 突發性劇烈頭痛：沒有任何前兆，突然發生「雷擊般劇烈頭痛」，可能伴隨嘔吐。
• 單側感覺異常：突然覺得單側臉部、手臂或下肢麻木、針刺感。
• 理解力或吞嚥困難：突然無法理解別人說的話、找不到字詞表達，或是吃東西、喝水突然容易嚴重嗆咳。

腦中風「3大高危險族群」：你上榜了嗎？

1. 慢性病族群：根據國民健康署《腦中風防治手冊》指出，腦血管疾病與「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）密切相關，且在台灣這些疾病每年造成約6.1萬人死亡，占總死亡人數近三成。原因在於血管長期承受高壓、血液脂肪斑塊容易堵塞腦血管以高血糖容易破壞血管內皮等因素，導致埋下腦中風的危險因子。
2. 不良生活習慣者：包括吸菸、長期缺乏運動、肥胖、熬夜、過量飲酒等都會影響血管收縮、引發代謝症候群、血壓異常等問題。
3. 年齡與家族史：根據文獻指出，年齡是缺血性中風最無法改變的危險因子，55 歲後每增長10 年，所中風發生率也會翻倍。另外，若直系親屬曾有中風病史者，往後中風的機率也會增加。

預防中風「3關鍵」，守住血管健康！

1.控制三高

• 血壓管理：落實「722」口訣：連續 7 天量測、每天 2 遍（早上起床後、晚上睡覺前）、每次量 2 次（取平均值），居家血壓標準應控制在 120/80 mmHg 以下。
• 血糖與血脂控制：定期追蹤空腹血糖、糖化血色素（HbA1c）與膽固醇。並且遵循醫師指示按時服藥，切勿自行停藥。
• 心律監測：若常覺心跳不規則、心悸或頭暈，應主動接受心電圖檢查。

2.養成日常好習慣

• 健康飲食：採低油、低糖、低鹽、高纖維飲食，多吃蔬果、全穀根莖類與白肉，減少加工食品與反式脂肪。
• 戒菸與遠離二手菸：尼古丁會使血管收縮、血壓飆升，戒菸是保護血管最快見效的方法。
• 規律運動與減重：每週至少運動 5 次、每次 30 分鐘以上並維持健康體重與腰圍。
• 找到舒壓方式：研究發現，高血壓患者每天固定進行慢速深呼吸結合音樂療法，持續一週後，患者收縮壓與舒張壓皆出現顯著下降。
• 注意保暖：秋冬氣溫驟降或清晨溫差大時，血管容易劇烈收縮，早起或洗澡前後務必做好保暖。

3.定期健康檢查

• 30歲以上成人可多利用衛福部提供的免費健檢。
• 若為若有中風家族史、肥胖、三高病史或曾有「小中風」者，則建議定期健康檢查。

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