防曬漏了眼睛！勞工每5人就1眼底異常 醫授3招降紫外線傷害

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

炎炎夏日，出門第一件事，只記得做好皮膚防曬還不夠！國內健檢資料顯示，「眼睛」成為被忽略的部位，尤其在接受眼底斷層掃描（OCT）檢查的受檢勞工中，平均每5人就有1人發現眼底異常，醫師提醒，長時間暴露在紫外線下，可能增加白內障、角膜炎及眼翳（翼狀胬肉）等眼部問題的風險。

根據國泰健檢近5年健檢資料分析，接受眼底斷層掃描（OCT）檢查的受檢勞工中，平均每5人就有1人發現眼底異常，顯示眼部問題在工作族群中並不少見。

國泰醫院眼科主治醫師黃楚軒表示，一提到傷眼因子，多數人第一時間想到的是3C產品與藍光，但夏季戶外活動增加，真正容易被忽略的反而是紫外線。長時間暴露在紫外線下，可能增加白內障、角膜炎及眼翳（翼狀胬肉）等眼部問題的風險。

黃楚軒提醒，許多眼部疾病初期沒有明顯症狀，加上眼底屬於人體無法自行觀察的部位，許多視網膜或黃斑部病變初期幾乎沒有明顯不適，等到視力出現異常時，往往已錯過較佳的介入時機，因此，眼睛健康不能只靠「看得清楚」來判斷，定期檢查才能及早掌握眼底狀況。

醫師建議，夏季外出除了做好皮膚防曬，也應配戴具抗UV功能的太陽眼鏡、帽簷較寬的帽子，並盡量避免在上午10點至下午2點紫外線最強烈時長時間曝曬，降低紫外線對眼睛的影響。

黃楚軒表示，除了外在防護，日常保養同樣重要。現代人長時間使用電腦、手機等3C產品，加上夏季紫外線暴露增加，眼睛承受更多負擔，建議養成適時休息、避免長時間連續用眼的習慣，並維持均衡飲食，多攝取深綠色蔬菜等富含葉黃素的食物。

營養師高嘉敏指出，葉黃素是黃斑部的重要營養成分之一，建議可搭配玉米黃素、維生素A、C、E、鋅及DHA等營養素補充，作為日常晶亮保養的一環。配合均衡飲食、良好生活習慣及定期眼部檢查，更有助於由內而外守護眼睛健康。

黃楚軒強調，無論是長時間使用3C產品的上班族，或經常從事戶外活動的工作族群，都應養成定期眼部檢查、做好眼睛防曬及日常保養的習慣，才能及早發現潛在問題。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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