青少年飲酒率下降但飲酒量仍偏高 家人朋友影響成主因

【NOW健康 吳思奕／台北報導】國民健康署114年青少年「吸菸暨健康行為調查」結果顯示，過去30天內青少年飲酒率較112年下降；不過一旦飲酒，單日飲酒量卻有所增加，且飲酒的主要原因仍源自家人、朋友、同學或他人影響。國民健康署提醒，聚餐及應酬場合的勸酒文化，可能增加青少年接觸酒精的機會，也可能影響其對飲酒行為的認知，呼籲民眾落實「無酒、節酒、零酒精」的健康理念，聚餐時以無酒精飲品代替酒精飲料，從家庭及日常聚會做起，共同營造健康、無勸酒壓力的用餐環境。

國建署調查：青少年飲酒率下降 但飲酒量仍偏高

依據國民健康署114年「青少年吸菸暨健康行為調查」結果【註1】，青少年過去30天內飲酒率，國中生為9.2%，較112年的11.4%略有降低；高中職生則由112年的30.4%降至26.6%。其中，過去30天內曾喝酒的日子中，通常一天喝1杯以上的比率，國中生為68%，較112年65.5%略升；而高中職生則為74.6%，較112年的75.4%微降。

至於青少年喝酒的原因，國中生及高中生皆以「因家人、朋友及同學或其他人喝酒，而跟著喝酒」為主（國中生占45.3%，高中生占52.5%）。國民健康署呼籲家長，聚餐時若有青少年在場，盡量避免飲酒，以無酒精飲料代替，以身作則建立健康生活示範，減少青少年因好奇想嘗試飲酒，以降低青少年飲酒率及未來對酒精的依賴風險。

酒精具毒性與成癮性 長期過量恐傷肝並增癌症風險

世界衛生組織（WHO）指出，酒精是一種具有毒性和精神作用的物質且具成癮性，除了影響個人健康外，也會增加家庭及社會負擔。許多研究亦指出，酒精對中樞神經系統、消化系統及心血管系統有毒性作用，且含酒精飲料被國際癌症研究機構（International Agency for Research on Cancer, IARC）歸類為第一類致癌物質，不僅會增加多種疾病及傳染病等傷害風險，每年更造成全球約260萬人死亡，是重要的公共衛生議題【註2】。

根據衛生福利部114年國人死因分析資料【註3】顯示，男性十大死因死亡率多高於女性，其中慢性肝病及肝硬化男性死亡率約為女性的2.5倍（每10萬人口21.6人／8.7人）最為明顯。而長期過量飲酒是造成酒精性肝病、肝硬化的重要危險因子之一，也會增加肝臟疾病及其他慢性疾病風險，顯示推動酒害防制仍是重要的健康促進工作。

14歲前開始飲酒 酒精依賴風險為20歲後飲酒者4倍

青春期是行為改變及大腦建構的關鍵時期，青少年的大腦特別容易受到酒精的影響，越早開始飲酒，日後發生酒精依賴及相關健康危害的風險越高。相關研究指出，在14歲之前開始飲酒的人對酒精依賴性為20歲以後開始飲酒者的4倍【註4】。

青少年仍在發育階段，飲酒的年齡越小，越容易增加成年後的危險行為或酒精相關疾病的風險。因此，國民健康署呼籲青少年應避免飲酒，儘可能不飲酒或延後飲酒的年齡，選擇以無酒精飲品代酒，不出入可能出現飲酒的聚會場合，或改以其他娛樂及運動等方式，培養自我管理能力，保護自身健康。

不喝酒也能開心聚會 拒酒5招堅定拒絕勸酒文化

國民健康署提供下列拒酒5招，協助民眾拒絕勸酒，維護健康：

【第1招】以健康為由拒酒：容易起酒疹、傷肝、傷胃、醫生說不能喝酒及正在服用某些藥物等。

【第2招】以交通安全為由：今天有開車、怕酒駕臨檢取締、要找代駕麻煩等。

【第3招】自備無酒精飲品：自備無酒精飲料同歡，或以水代酒。

【第4招】誠實說「我不喝酒」：直接拒絕。

【第5招】善用其他理由：酒量不好、容易醉、容易吐，或另一半不喜歡酒味等。

國民健康署呼籲全民一起落實「無酒、節酒、零酒精」的健康理念，面對應酬場合，運用拒酒5招，堅定拒絕勸酒文化。同時自我管理避免飲酒，降低酒害風險，與家人朋友一起享受健康、安全且無壓力的聚會時光。

# 首圖來源／Freepik

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