世足賽／196公分怪物怎麼養成？哈蘭德每天6000大卡　超自律飲食竟是跟C羅學的

體育中心／綜合報導

挪威神鋒哈蘭德（Erling Haaland）本屆世界盃火力全開，這位頂級前鋒身高196公分，並擁有強大的身體素質，如何建構飲食習慣備受外界關注。據報導，的哈蘭德每天攝取約6000大卡，平時遵循近乎軍事化的飲食管理，甚至曾因聽聞C羅（Cristiano Ronaldo）的飲食習慣，而開始效法對方的菜單。

哈蘭德平日飲食相當單純，以不加鹽、不加油烹調的雞肉、義大利麵為主，也常食用旗魚、鱸魚、海鯛等魚類，搭配大量新鮮蔬菜，平時幾乎只喝水，避免含糖飲料、零食及冷凍食品。他也在2022年紀錄片《Haaland: The Big Decision》中透露，自己的菜單包括雞蛋、生乳、紅肉、內臟、魚類及蜂蜜等天然食材，並聘請私人主廚協助規劃每日飲食。

哈蘭德父親曾透露，兒子是在聽完前曼聯名將艾夫拉（Patrice Evra）分享與C羅共進午餐的故事後，開始更加重視飲食管理。他表示，「他聽說有一次艾夫拉和C羅一起吃午餐，C羅只吃魚，沒有其他東西。哈蘭德現在也試著照著做，因為當時34歲的C羅仍站在世界頂尖，這證明做好該做的事有多重要。」

不過，即使自律如哈蘭德，也有放鬆的時候。每當回到家鄉布呂訥，他總會造訪熟悉的餐廳，享受屬於自己的「放縱餐」。他最愛的是烤肉披薩，也經常光顧從小吃到大的中餐廳，點上一份糖醋雞或烤鴨。哈蘭德曾說，「我真的很喜歡烤肉，我愛它。但這不代表我一直吃，我一年只會在回家鄉時吃幾次，幾乎不常吃，但它仍是我最喜歡的食物。」

餐廳老闆也透露，哈蘭德從小就和家人來店裡用餐，「他每次回到布呂訥都還會來找我們，點他最喜歡的糖醋雞或烤鴨。他一直都很有禮貌，也很謙虛，餐廳裡只要有球迷認出他，他都願意停下來簽名、合照。」

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