為何脫單後會變胖？醫曝「幸福肥」真相：女性體重更容易暴增

生活中心／杜子心報導

許多人有了另一半後，就會開始出現所謂的「幸福肥」，體重不知不覺悄悄上升。對此，減重醫師許書華分享研究指出，問題可能不只是生活變安定，而是「共餐習慣」改變了飲食模式。美國一名飲食心理學家曾針對63名成年人進行研究，發現與他人一起吃飯時，平均進食量會比獨自用餐多出約44%，讓不少人在熱鬧氣氛中不小心吃下過多熱量。

許書華在個人臉書粉專發文表示，與親友、伴侶或家人一起用餐時，注意力常會被聊天內容與互動氣氛分散，較難察覺自己實際吃了多少，也容易忽略身體已經發出的飽足訊號。此外，共餐時進食速度也常受到身旁的人影響，不自覺跟著別人的節奏進食，甚至因聚餐時間拉長而吃得更多。尤其女性婚後，可能因配合另一半或家庭飲食習慣，逐漸改變原本的食量與飲食模式，體重也因此慢慢增加。

不過許書華也提醒，雖然一個人吃飯相對較容易控制食量，但長期缺乏社交互動同樣可能對健康造成影響。過去研究曾指出，長期感到孤獨的人，死亡風險可能比社交活躍者高出26%。因此，真正重要的並非避免共餐，而是在聚餐時仍維持對飲食的覺察，包括放慢速度、細嚼慢嚥，以及適時注意飽足感，才能在享受人際互動的同時，也兼顧體態與健康。

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