(影)／男人該檢討 女性與狗狗同眠比跟男性伴侶更安穩？

四季線上／李姵瑩 報導

我們都知道睡眠對身體是非常重要，它就是我們每天在進行「排毒」和「修復」的黃金時間！睡眠不足，身體修復機制就會大打折扣。另外，長期熬夜、睡不好，不只精神變差，還會增加大腸癌、乳癌、攝護腺癌等風險，甚至只要睡眠少於6小時，罹癌機率就可能提高！所以提升睡眠品質是非常重要的！

謝麗金分享，她懷疑自己有睡眠障礙！她曾經有連續五天幾乎沒睡的狀況。更誇張的是有一次整整兩個月幾乎無法正常入睡。後來那段時間她的免疫力整個下降，先是得了新冠，接著又長了皮蛇。後來才意識到「睡不好」這件事真的會影響整個身體。

巫苡萱分享，可能是年紀的關係，變得很容易早起。就算隔天放假，她的睡眠還是會分成兩段，早上七、八點就醒來。也曾戴睡眠耳機去追蹤，發現深層睡眠大概只有一到兩個小時，而且還是分開的。有時候早上醒來其實還想睡，但她會故意去吃飯糰或吐司，用暈碳的方式讓自己再睡回去。

鄭光男醫師講解，根據美國卡尼休斯學院的一項研究發現，調查近千位的美國女性，其中55%表示會與至少一隻狗狗同床，且相比男性伴侶、貓咪，女性與狗狗同床能睡得更好、更深層。根據研究，女性與狗狗同眠更安穩的原因在於狗狗影響睡眠的程度較低，夜間大約有75%時間都待在床上，作息與人類相對同步，且帶來更多的安全感，讓人感到放鬆、緩解焦慮，進而提升睡眠品質；女性與狗狗同睡比與男性同睡睡眠品質高47%！每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。