''無限工時''體力透支、下班又滑手機 醫師示警：多補充B群

生活中心／陳妍霖 曾宸洛 台北報導

現代人工作忙碌，常常超時加班，過勞、體力透支，但下班後仍繼續手機滑不停，長期下來，對大腦神經往往造成傷害，有神經外科醫師建議，多吃B群，像是''娘家每天B群''，特別添加鋅或鐵，都能補充身體欠缺元素。

員工忙著包貨、封箱，就是要趕在連假前安排出貨，或是坐在電腦桌前，拼命三郎，上班族加班是常有的事，微軟曾發布「工作趨勢指數特別報告」，發現很多員工已經面臨''無限工時''的窘境，從清晨到深夜，甚至假日都在無止境工作，這樣過勞，其實對大腦神經會造成嚴重傷害。

神經外科醫師謝炳賢指出，「我們人體，如果長期處於一個開機的狀態，那其中負責這個決策或專注的區域，一定會過度的消耗功能下降，它變得就容易生氣，或者做事情容易猶豫不決，那更嚴重的是，一些負責神經傳導的物質就會被消耗殆盡，進入一種神經枯竭的狀態，此時，這個人就像一個斷電的空殼，就算我們睡眠再多，也沒有辦法修復，這就為什麼許多人就覺得越睡越累的原因」。

無限工時，體力透支，該休息不休息，還在划手機，神經外科醫師強烈示警，心理與神經系統會面臨雙重崩潰。

神經外科醫師謝炳賢指出，「像我們大家常在休息時間去滑手機、平板，在這些破碎的時間接受這些藍光的刺激，還有這些這個破碎的訊息，會讓我們整個神經的壓力大幅的上升，而鋅呢，它是我們體內重要的微量元素，它跟我們3000種蛋白質結合，所以可以幫助我們能量代謝，去緩解壓力，而B群，跟我們神經傳導有關係，確保在這些數位干擾當中，有一個穩定的神經訊號的傳遞」。

怎麼吃、怎麼補充保健食品，格外重要，像是生技保健品牌''娘家''推出每天B群，特別添加鋅或鐵，都能補充身體欠缺元素。

神經外科醫師謝炳賢表示，「馬卡，它其實並不是興奮劑的角色，經由適當補充，它可以輔助B群在醒著有電之外，讓我們順利的從戰鬥模式，切換到所謂的修復模式，那六倍濃縮馬卡當中，它有幫助肌肉運動代謝的這個功能，可以提升我們的生理韌性，那上班下班之間可以快速的切換身份，而且它可以結合B群特性，讓神經系統呢，可以快速對焦，讓醒著有電、深度養護、良好的循環」。

無論是高壓工作，或追求好氣色，了解身體需求，補充B群，才能在快節奏生活當中，找到平衡。

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