吃的健康還不夠？醫師曝「1習慣」罹癌風險超高一堆人都中！

生活中心 / 尤乃妍報導

癌症長年位居全台十大死因之首，如何有效預防也一直是關注焦點。重症醫師黃軒指出，除了基因、飲食與環境污染等常見因素外，最容易被忽略的關鍵其實是「生理時鐘」。他提醒，長期熬夜或過度加班會打亂人體的生理節律，使身體無法正常修復DNA、清除受損細胞，進而增加罹癌風險。

引發癌症的原因，除了基因、飲食與環境污染等常見因素外，重症醫師黃軒特別提醒，「生理時鐘」其實是最容易被忽略的關鍵。現代人生活忙碌，經常熬夜加班、玩手機，作息不規律導致生理節律失衡。他指出，白天人體以代謝活動為主，夜晚則負責修復DNA、清除受損細胞，一旦節律被打亂，身體的修復能力就會下降。研究也顯示，夜班工作已被國際癌症研究機構列為「可能致癌因子（Group 2A）」。當生理時鐘失衡時，身體會出現三大變化，DNA修復效率下降、發炎反應失控、免疫監控能力減弱，進而提高癌細胞生成的風險。

同樣的概念也應用在「時間治療（Chronotherapy）」上。研究發現，同一種化療藥在不同時間使用，效果可能截然不同，在正確的時間吃藥，不僅能降低副作用，還能提升療效。黃軒建議，日常可從調整作息著手，例如固定睡眠時間、盡量在相同時間上床，睡前一小時避免使用3C產品，夜班族建立穩定的輪班節律，並在白天適度曬太陽幫助校正生理時鐘，進而降低罹癌風險。

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