每天都在吃塑膠？「6大生活習慣」全中招：用茶包泡茶狂吞116億顆微塑膠

生活中心／吳宜庭報導

你每天吃進去多少「微塑膠」？家醫科醫師李思賢近日在臉書粉專分享微塑膠研究，引發外界關注。他指出，微塑料早已不只是環境議題，而是已進入人體的日常曝露來源，雖然無法完全避免，但仍可透過生活習慣降低攝取風險，引起不少民眾對日常飲食與生活用品的反思。

李思賢在貼文中表示，由於朋友分享一些數據，讓他感到相當驚訝，於是展開研究。他引用多項研究數據，指出日常生活中許多行為都可能產生大量微塑料。例如「泡一杯塑膠茶包的茶釋放116億顆微塑料進入你的杯子」，以及「用塑膠便當盒微波加熱短短3分鐘，每平方公分釋放422萬顆微塑料＋21億顆奈米塑料」、「熱飲條件下每公升飲料含數千至5,000顆微塑料。一年下來，喝進去的微塑料將近36萬顆」、「每公升瓶裝水含24萬顆奈米塑料，是同等量自來水近3倍」、「使用塑膠砧板切菜，一次切菜釋出約1,114顆微塑料。一年累積：1,450萬到 7,940萬顆進入你的食物」，和「穿著20分鐘，每克布料就脫落400根微纖維進入室內空氣。全年穿著的脫落量（9億根），是洗衣機釋放量的3倍」，長期累積恐影響健康。

不過，他也提出降低曝露的方法，包括改用散茶或棉布茶包、避免塑膠容器微波加熱、使用木質或不鏽鋼砧板、多選天然纖維衣物，例如棉、麻、羊毛，以及保持室內通風等。他也強調雖然無法完全消除微塑料，但可透過日常選擇減少攝取量。貼文最後他也強調，「你沒辦法讓數字變成零，但你可以讓它變小」，並提醒民眾正視生活中的潛在風險。

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