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講座報名／夜夜難眠怎麼辦？身心科醫曝找回好眠關鍵

2026-04-22 12:05

現代人生活節奏緊湊、壓力沉重，「睡不好」已成為不少民眾的日常困擾。從難以入睡、半夜頻醒，到清晨過早醒來，長期失眠不僅影響精神與工作效率，還可能連帶造成情緒不穩、專注力下降，甚至增加身心健康風險。

【NOW健康編輯部／台北報導】現代人生活節奏緊湊、壓力沉重，「睡不好」已成為不少民眾的日常困擾。從難以入睡、半夜頻醒，到清晨過早醒來，長期失眠不僅影響精神與工作效率，還可能連帶造成情緒不穩、專注力下降，甚至增加身心健康風險。

台北市劉宗憲身心診所院長劉宗憲提醒，失眠並非單一問題，其背後可能涉及壓力、作息不規律或生理機制失衡，應正確認識與處理。失眠可分為不同型態，包括入睡困難、維持睡眠困難及早醒等，每種類型的成因與處理方式皆不相同。

劉宗憲醫師應財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、中華民國防高血壓協會及財團法人武聖關公文化教育發展基金會之邀，將於5月9日（六）下午，帶來專題講座「夜夜難眠怎麼解？常見症狀與治療方式全解析」，本次講座將深入解析常見失眠原因，並教導正確的睡眠習慣與生活調整方式，幫助民眾建立良好的睡眠節律。此外，若失眠已嚴重影響生活，需透過藥物治療時，也會說明藥物選擇原則與使用注意事項，協助民眾在安全前提下改善睡眠品質。

講座當天除了劉宗憲醫師的演講外，還特別安排2場精彩分享，分別由北醫神經內科主治醫師蔡睿蘋，主講「頭痛非小事！專家帶你破解神經密碼」；以及台北市宏仁診所院長李宏信，主講「不只是老化！耳鼻喉健康警訊一次掌握」。

活動時間從下午1點半至4點半，下午1點即開放入場，講座地點位於台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓）。名額有限，歡迎有興趣的民眾把握機會，儘速完成報名。