男子挑戰「禁慾戒擼百天」醫師嚴重警告其實更傷身！每月「這次數」罹癌率反降

生活中心／綜合報導

網路上不時出現各種「禁慾挑戰」，甚至有說法認為，若能連續「停機」達100天，可能讓男性體能或狀態明顯提升。近日有網友分享，自己正挑戰「戒尻計畫」，沒想到貼文曝光後，卻引來泌尿科醫師留言提醒，直言長時間刻意禁慾，從研究角度來看並沒有顯著益處。該醫師進一步指出，部分研究顯示，若男性每月射精次數達21次以上，反而與較低的攝護腺癌風險，貼文曝光後引發網友熱議，不少人留言「第一次知道」。事實上，國外過去曾流行「禁尻11月」（No Nut November）挑戰，每年都會掀起一波參與與討論，也常有醫師與專家出面解析其對健康的實際影響，相關議題長期在網路上引發正反兩派看法。

網路上長期流傳「戒尻有害健康」的說法，甚至衍生出每年11月舉辦的「禁尻11月」（No Nut November，簡稱NNN）活動，號召參與者整個月「停槍」，藉此觀察身體與心理變化。這項活動起源於國外網路社群，約在2011年開始出現相關迷因，並在2016年後逐漸擴散，成為每年討論熱度極高的網路現象。不少參與者分享透過禁慾，感覺專注力提升、生活狀態有所改善。

不過，相關說法目前仍缺乏明確的科學證據。相對地，也有不少研究指出，適度的性行為或自行解決生理需求，對男性健康可能帶來正面影響，並非外界想像中的負面行為。泌尿科醫師高銘鴻過去曾在臉書發文提醒，短時間不射精影響不大，但若長期沒有排出精液，可能對泌尿系統造成負擔，例如攝護腺持續分泌液體卻未能排出，時間一長可能導致鈣化，甚至引發發炎。

他也指出，儲精囊同樣會分泌液體，若長時間未排出，可能變得濃稠甚至形成固態，因此有些人久未射精後，在性行為或自行解決時，可能出現疼痛、不適，甚至伴隨血色分泌物或結石問題。至於「禁尻是否對身體有益」，高銘鴻認為，這樣的行為較偏向心理層面的儀式感，「對身體而言，未必是加分」。

另外，泌尿科醫師莊豐賓也曾指出，男性射精本身會帶來愉悅感，而國外研究顯示，每月射精21次以上者，相較於僅4至7次者，罹患攝護腺癌的機率可降低約31%。他也補充，一般而言，每天1至2次自行解決仍屬正常範圍，但若頻率過高或方式過於激烈，仍可能造成不適或受傷。

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