突倒下猝死「健身運動」恐成奪命殺手？重症醫示警4族群：不要硬撐

生活中心／李汶臻報導

曾揚言若中共攻台將捐款至少人民幣1億元（約新台幣4.65億元）的中國網紅名師張雪峰，3月24日在跑步時突發心源性猝死，享年41歲。消息傳出後震驚各界，也讓不少人好奇「為什麼看起來超健康的人，在健身運動時，突然倒下猝死？」。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒就點出「有運動 = 心臟很安全」其實是多數人的認知誤區，他提醒「有運動並不代表心臟沒問題，並特別列出運動中猝死最常見的3大隱形殺手，他也示警4類高風險族群「不要硬撐運動」。

醫破除迷思：運動≠心臟安全

黃軒醫師日前在臉書發文提到，許多人以為「有運動 = 心臟很安全」，但醫學上更接近的真相是：運動其實是一種身體健康的「壓力測試」，真正奪命的從來不是運動，而是被運動放大的「隱性疾病」。

揭運動「猝死」3凶手　「心律不整」最致命

黃軒醫師還分享感冒或發燒的人，為了「逼汗」硬要還去運動的案例。他示警「這是運動的危險行為」，理由是運動時身體如同按下「加速鍵」，心跳、血壓與氧氣需求全升高，且交感神經也全面啟動。如果心臟或血管本來就有潛在問題，高強度訓練就可能變成「最後一擊」、瞬間引爆。黃軒還列出運動猝死的3大最常見殺手，其中最致命的是「心律不整」，中年後常見的是「冠狀動脈阻塞」，另外還提到年輕群體也會出現的「肥厚型心肌病」。

示警4族群硬撐運動　猝死機率恐暴增

最後，黃軒醫師還特別示警4種高風險族群「真的不要硬撐運動」，否則健身恐成「催命符」。高風險族群如下：

1.熬夜＋壓力爆表

交感神經已經過度活化，心臟在「超載邊緣」

2.感冒／發燒還去運動

可能是病毒性心肌炎 → 猝死風險暴增

3.三高控制不好

血壓失控、血管脆弱 → 運動變成壓力測試

4.已有心臟病

沒評估就運動 = 拿生命賭

此外，黃軒醫師特提到長期過度訓練、電解質失衡，或是運動前補充高咖啡因、能量飲料，也都是容易被忽視的「隱形運動風險」。他提醒民眾，若運動過程中出現：胸悶或胸痛，頭暈、快昏倒，心跳亂跳或是不正常喘等情形，請立刻停下來，不要硬撐。

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