怕以後不給抱！孫國豪抱30公斤女兒閃到腰笑稱「甜蜜的負擔」

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導

在人生進入下半場後，時間與體力變得更加珍貴，很多「卡關」不再只是拖延，而是長年累積的習慣與思維，讓人走得越來越慢。民視每周一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請甄莉、孫國豪、曾雅蘭分享生活中的真實挑戰，並由家醫科洪暐傑醫師與營養師許瓊月，從醫學與營養角度提出實際可行的解方。

甄莉笑說自己最近為了陪兒子與家人，開始學打皮克球，每堂課兩小時，第一堂課她就先跟老師「報備」自己50歲，先上1小時就好，慢慢進步到能撐到1個半小時，但才上四週課程，遇到過年又得停一個月，體力與節奏再度被打亂。

孫國豪則分享，自己最常搬的重物就是30公斤的女兒，逛街走累了就得抱起來，腰背長期吃力，有次天冷未暖身就突然彎腰抱人，結果閃到腰，但他笑說，再過幾年女兒可能就不讓抱了，所以笑稱「現在腰痛一點也值得」，因為那是珍貴的親子時光。

曾雅蘭則從生活小習慣談起，她長年習慣翹腳，曾因腰部不適去按摩，被提醒脊椎已有歪斜，再加上長時間滑手機，手腕甚至出現顫抖狀況，才開始強迫自己控制使用時間，她感嘆，很多卡關都是自己「不以為意」造成的。

洪暐傑醫師指出，國外研究顯示，其實沒有絕對完美的搬重物姿勢，彎腰搬物較省力、膝蓋壓力較小，對膝關節不適者相對友善；但若處於急性閃腰期，背部挺直、深蹲式搬運確實較能避免症狀惡化，彎腰與深蹲各有優缺點，關鍵在於身體狀況與當下負荷，而非迷信單一標準動作。

許瓊月營養師則提醒，隨著年齡增長，Omega-3脂肪酸中的EPA與DHA對維持循環順暢、行動靈活與思緒清晰格外重要。EPA具抗發炎特性，有助緩解關節僵硬與不適，為日常行動提供穩定支持。

甄莉也分享自己開始補充「三得利固力伸」內含「順順行＋步步強」雙配方設計。「順順行」結合葡萄糖胺、鮭魚鼻軟骨萃取蛋白聚醣與軟骨素，幫助行動靈活；「步步強」則添加咪唑胜肽化合物與維生素D，強化支撐力與穩定度。顆粒小巧好吞，日本原裝進口並通過SGS檢驗，讓她能安心長期補充。《醫學大聯盟》提醒，人生下半場不卡關的關鍵，不在於一次做得多完美，而是每天願意多走一步。從改變姿勢、規律運動到補充關鍵營養，當行動成為習慣，生活自然不再停滯。成為生活中的行動派，才能把每一段歲月走得更有力、更踏實。

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