44歲Ella激短衣「真空滾胃」內臟消失！暴瘦「2排肋骨炸出」1狀態醫生急警告了

娛樂中心／綜合報導

44歲女星Ella（陳嘉樺）近期展開「It's Me 艾拉主意」巡迴演唱會，日前在中國西安開唱時，竟在舞台上即興秀出高難度瑜伽動作「真空滾胃」，只見她身穿短版表演服，一口氣吐盡空氣後腹部瞬間凹陷，兩排肋骨清晰浮出，震撼畫面曝光後立刻在網路瘋傳，讓不少網友看傻驚叫：「內臟去哪了？」，此舉也被醫生點名「勿盲目模仿」。

Ella近年專注中國工作，更展開巡迴演唱會，日前來到西安舉辦演唱會，現場氣氛嗨到最高點時，Ella突然當場示範瑜珈「真空滾胃（Nauli）」技巧，只見她收緊腹部深層肌群，肚子瞬間往內凹陷，側面看過去腰圍彷彿只剩一半，肋骨線條根根分明，此段畫面被粉絲拍下後迅速在社群平台流傳，許多人驚嘆她的核心力量：「這不是開演唱會，是健身成果發表會吧！」、「體脂到底多低才做得到？」、「內臟去哪裡了？」。

事實上，為了這次巡演，Ella對身材管理相當嚴格，將體脂控制在約16.7%，幾乎接近運動員水準。她平時以原型食物為主、避免精緻澱粉，運動則採用好萊塢流行的「12-3-30健走法」，將跑步機坡度設為12、時速約4.8公里快走30分鐘，再搭配啞鈴訓練、泡沫軸放鬆與刮痧消水腫，展現高度自律的藝人生活。

不過，Ella這段「肋骨外露猛滾胃」畫面也引發兩派討論，有網友直言畫面看起來有些驚悚，「感覺好痛」、「太瘦了有點心疼」，但也有人認為這是長期訓練後的核心肌群成果，不需要過度解讀，對此醫師提醒，「真空滾胃」屬於高難度核心訓練動作，若一般人盲目模仿，可能因腹壓過高而出現頭暈、噁心等不適，甚至有引發疝氣的風險，特別是產後婦女或有腰椎問題者，更不建議輕易嘗試。Ella以16.7%體脂完成這項動作，主要是長期訓練與核心力量支撐，但對多數人而言，難度相當高。

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