(影)／孫國豪賽車出車禍 以後再也不能做「這件事」？

四季線上／李姵瑩 報導

根據疾病控制與預防中心（CDC）強調，65歲以及以上的成年人每週需要至少150分鐘的中等強度活動，每週至少要進行兩天的肌肉增強活動，並且每週進行3天改善平衡的活動也很重要。《醫學大聯盟》邀請甄莉、孫國豪、曾雅蘭等人聊聊大家平時都有在運動嗎？另外也邀請到家醫科洪暐傑醫師與營養師許瓊月，從醫學與營養角度提出實際可行的解方。

孫國豪分享，他一直都有運動習慣~健身、游泳、爬山，也會帶女兒去公園玩，需要足夠體力。騎極限越野單車摔車，翻車撞到頭和背；玩小型賽車翻車傷到頸椎；外景摔到頸椎，當下痛到不能動，很擔心抱不到女兒，好在沒事。騎電動滑板車摔肩膀，以為只是拉傷，後來發現高低肩，醫師表示已經骨折，但他沒就醫，自行復原關節沾黏。

曾雅蘭分享，她大約7、8年前開始運動，最初是為了減肥，也想養成健身習慣，一週兩次。自律神經失調前，她甚至一週運動四天，練到有六塊肌，但被老公制止。以前跑步都快走，但後來貪心在跑步機上跑很久，連續一小時，結果腳踝開始痛、越來越歪。連妹妹穿她我用過的鞋也覺得鞋子變形，跑久了、走斜坡或騎樓腳踝都會痛。

甄莉分享，她平常幾乎不運動，只有起床做一點拉伸拉筋。最近為了陪兒子和家人開始學皮克球，每堂課2小時。因為平常沒在運動，第一堂課就跟老師說我50歲了先上一小時，慢慢進步到已經能上一個半小時，已培養出興趣了。每週一、二晚上10:00請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。