過年別只顧滑手機！短影音上癮傷大腦　恐致注意力降低、憂鬱風險增

即時中心／連國程報導

近年來，不分年齡層，越來多人沉迷短影音，手機一滑就是好幾個小時，精神科醫師黃軒提醒，短影音的設計本質上是為了吸引注意力，透過快速、碎片化的內容和即時的多巴胺獎勵機制，讓使用者不斷地滑動、觀看，最終形成一種「強迫性行為」，許多人在過年期間喜歡待在家裡滑短影音，這樣可能在不知不覺中影響身心狀態。

短影音視覺效果強烈且敘事完整，根據《聯合新聞網》報導，台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典提醒，這類影音就如同短效型安眠藥，快速、碎片化內容會持續刺激大腦獎賞回路系統，每次接收新的畫面都能帶來短暫愉悅，讓大腦持續期待更多刺激。但若長時間沉浸其中，可能會造成缺乏耐心等狀況，並會想看更多影片得到滿足。

此外，根據《聯合新聞網》報導，身心科醫師鄭佳益表示，短影音節奏強、速度快，容易讓人一部接一部看，長時間下來，大腦會對「高價值但慢回報」活動失去興趣，情緒調節也會出現困難。鄭佳益強調，大腦是可塑的，只要願意減少高度刺激，就能重拾專注力，若青少年已對短影音成癮，家長又倉促限制其使用手機，可能引發更劇烈的情緒波動，鄭佳益建議家長，可以透過行為、心理治療等，引導青少年重新迎接健康生活。

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