楊謹華化身「核心女神」48歲狀態超好！維持身材秘訣曝光了

四季線上／陳軒泓 報導

藝人楊謹華、劉以豪、張軒睿、温貞菱難得同台拍攝健身品牌廣告，楊謹華在廣告中扮演「核心女神」，劉以豪擔綱「肌肉男神」，張軒睿是「韻律天菜」，温貞菱則為「自律仙女」，他們穿上韻律服分享體驗心得，温貞菱講到「成為更好的自己」時搞笑滑出眼淚，被張軒睿吐槽「太煽情了啦」。

楊謹華透露，最常在健身房做皮拉提斯及禪柔，「環境舒服，教練很細心，能針對身體情況做調整、加強和改善」。加入一年多，她覺得核心、手臂、大腿前側肌力三個部位改善特別明顯，她說：「比如唱歌的時候，現在就懂得怎麼運用核心去幫忙，唱高音就比較滑順了！」

劉以豪表示，教練會依他的身體狀態調整課程內容，譬如有時打羽球後肩膀不適就會加強，他形容教練都非常專業，每次上課都能得到舒緩，更認識自己的身體。而曾受過傷的他，以前筋比較僵硬，但訓練將近一年的時間也逐漸改善狀況。

至於維持身材的小祕訣，楊謹華透露：「攝取足夠的蛋白質，有空就去皮拉提斯！」劉以豪則表示，每天早上帶著愉快心情去健身房運動，另外自己也會多吃原型食物、多喝水，他也並強調，運動真的很重要，如果太久沒運動會開始全身痠痛，張軒睿也分享自己除了日常飲食控制之外，就是做皮拉提斯跟慢跑；而温貞菱說：「當身體被好好對待，狀態其實很自然就留得住。」

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