手腳冰冷狂喝薑湯就好？ 中醫揭「四種冷法」補錯恐更傷身

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

今年冬天冷得很有感，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，甚至晚上穿了襪子入睡也暖不起來，中醫師指出，其實手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，如果盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，部分族群反而可能讓出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。

中醫師曾馨儀表示，男女冷因大不同，女性出現手腳冰冷的比例高於男性，主因與雌激素影響基礎體溫有關，且女性普遍肌肉量較低、基礎代謝率較慢，加上骨架小散熱快，較難維持末梢溫度。反觀男性若長期手腳冰冷，則常見於肥胖、久坐少動患有三高慢性病的族群，多與血液循環與代謝功能不佳有關。

冷有「四種冷」！在中醫臨床診斷上，手腳冰冷並非一概視為「虛寒」，需先釐清屬於以下四種類型哪一種，才能對症調理：

寒厥（真虛型）：此為典型的「虛寒」，伴隨面色蒼白、精神疲倦，屬於真正的陽氣不足，治療以溫補為主。

熱厥（假冷型）： 手腳冰冷但身體燥熱，可能伴隨著口乾、便祕、舌苔偏黃，屬實熱體質，盲目進補反而加重不適。

痰厥（溼重型）： 體內代謝廢物與溼氣堆積，常見胸悶、痰多，身體沉重感。

氣鬱（壓力型）： 肝氣鬱結，常見於壓力大、情緒緊繃族群，伴隨煩悶、心悸或兩側頭痛。

曾馨儀表示，針對「寒厥」體質，臨床常以當歸四逆湯、八珍湯等溫補；而熱、痰、氣鬱三類屬於實症，應以清熱、祛痰或理氣為優先，否則補錯方向，反而會讓手腳冰冷更加嚴重。

另外，不少民眾會透過足浴包來改善手腳冰冷，曾馨儀建議，泡腳時間應選在晚間7至9點為佳，此時有助於放鬆神經、提升睡眠品質。水溫應控制在38至43℃之間，以「熱而不燙」為原則，而時間不宜超過30分鐘，至額頭微微出汗即可。曾醫師提醒，空腹、飽餐後不宜泡腳；兒童、年長者、孕婦及患有糖尿病或心血管疾病者，應先諮詢醫師評估後再進行。

曾馨儀強調，手腳冰冷往往是循環、代謝與壓力的綜合反映，並非單靠進補就能改善。透過正確辨識體質、搭配生活調整，調理出健康的暖體質。

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