搭飛機飲料別亂點！空服員揭「這類飲品」超母湯：一落地身體容易疲累

國際中心／杜子心報導

大部分的航空公司都會提供機上飲料，有牛奶、果汁、汽水、咖啡等供乘客選擇，不少人也習慣在飛行途中點杯甜飲解渴或提神。不過，一名擁有超過十年資歷、曾在多家航空公司服務的美國空服員卻提醒，搭飛機時飲料其實不能隨便選，尤其是含糖飲料，可能會讓人在飛行後感到明顯不適。

根據外媒《Daily Express》報導，一位匿名的資深空服員分享，乘客在飛機上最好不要選含糖飲料，她在Podcast節目《Other People’s Lives》中分享自身經驗，直言高空環境與地面不同，甜飲帶來的影響往往在飛機落地後才會浮現。對此，Welzo營養師兼醫療顧問喬伊（Kezia Joy）指出，航空旅行本身就容易打亂人體的補水與新陳代謝節奏。機艙內濕度偏低，乘客會因呼吸與皮膚水分蒸發而流失比平時更多的水分，在這種狀態下，含糖飲料雖然入口解渴，實際補水效果卻不如純水。她表示，若在長途飛行或降落前飲用高糖飲品，身體更容易出現疲勞、口渴，甚至輕微不舒服的情況，這也是不少人一下飛機就覺得特別累的原因之一。

除了甜飲之外，機上咖啡與茶的水質安全也常被旅客討論。對此，該名空服員表示，航空公司會定期清潔與維護熱水水箱，機組人員平時也會在機上飲用咖啡與茶，並不需要過度擔心。她也提到，若水箱剛完成清潔，熱飲偶爾出現些微氣味屬於正常狀況。不過，也有其他空服員建議，對水質較敏感的旅客可自備瓶裝水。

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