「瘦瘦針」停打馬上胖回來？專家建議普通人減肥「這樣做」就夠！

生活中心／尤乃妍報導
近來瘦身黑科技「瘦瘦針（猛健樂）」討論度高，許多用過的人都表示打完立刻有感，食慾降低，瘦身不用再靠意志力。但值得注意的是，猛健樂瘦得快，反彈也快，營養師廖欣儀分享，這種方法並不適用於所有人，一般人若想瘦身，可以從「調整生活作息」開始。

近來瘦瘦針討論熱度高，好處是瘦身快，不需動用意志力，不過營養師廖欣儀分享，這樣快速又被動的瘦身方式，只適用於有特定需求的族群。

猛健樂（瘦瘦針）

原本用途：第二型糖尿病治療
主要作用：降低食慾、延緩胃排空
瘦的方式：攝食變少
停用後：食慾可能回來，需留意復胖
風險：腸胃不適，需醫師評估
適合誰：特定族群的醫療選項之一

那普通人想瘦身應該怎麼做？廖欣儀表示，只要從生活習慣著手，就能看見體態變化，較天然也不易復胖。

生活調整（飲食+作息）

核心做法：規律均衡飲食、學習控制份量、搭配運動良好作息
身體反應：血糖穩定、代謝慢慢回來
瘦的方式：代謝好，身體自動燃脂
長期效果：持續進行不易復胖，但停止控制時仍會復胖
附加好處：睡眠、精神、體力一起改善
適合誰：大多數想健康減脂的人

猛健樂是工具，生活調整是基礎，無論用什麼方式瘦身，都應經過專業諮詢找到最適合自己的方式，保持日常良好習慣，才能真正減脂成功。

【原文出處】：「瘦瘦針」停打馬上胖回來？專家建議普通人減肥「這樣做」就夠！