(影)／專家表示天冷洗澡有順序 洗錯不能再重洗？

根據調查心腦血管相關疾病，一年竟然會奪走3.6萬人的生命！這等於平均每15分鐘，就有一個家庭因為這個病而破碎。很多人都以為腦中風是冬天才會發生，但其實像台灣這種氣溫忽冷忽熱，或者是水分攝取不足導致血液黏稠，血管只要一塞住，搶救時間都是按秒計算的。如果不保養、不清理，等到爆管的那天，後悔真的來不及了！

李運慶談到母親歷經心臟與腦血管支架手術，體力明顯下滑，更讓他明白慢性病不是一夕爆發，而是長期忽略累積的結果；小鐘提到，有朋友過年連打六天麻將，超可怕，血壓飆高。我們問他還好嗎？他說沒事，只是頭有點痛。結果後來暈倒送醫，血壓已經160，有小中風。奉勸大家過年別這樣熬夜打牌，真的會出事的；李沛綾分享爸爸中風後，右半身都不能動，現在走路也一跛一跛的。去檢查才知道，他的腦部有瘀血，血管也有阻塞。

家醫科洪暐傑醫師指出，研究顯示「星期一早晨」是心肌梗塞的高風險時段，與壓力、作息改變、荷爾蒙波動密切相關，週末放縱、熬夜、暴飲暴食，都可能在週一引爆心血管危機。洗澡時，要先「四肢」！四肢遠離心臟，血管對溫度反應較慢。先用溫水沖洗手腳，能讓末梢血管「溫和適應」水溫，避免血壓劇烈波動。再洗「身體」，待身體表面血管逐漸擴張後，再清潔軀幹，進一步穩定血壓與血液循環。最後洗「頭部」，頭部皮膚薄、血管豐富，且腦血管對溫度極度敏感。若一開始就用熱水沖頭，可能導致腦部血管急速擴張或收縮，引發血壓飆升或腦部供血不足，增加中風風險。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。