(影)／拍戲沒日沒夜的工作型態 營養師提醒小心糖尿病的前兆？

四季線上／李姵瑩  綜合報導

藝人們拍起來戲常常都是沒天沒夜的！一忙起來根本沒時間吃便當，有時候更是隨便扒幾下就上工了，這樣會不會都消化不良啊？許瓊月營養師表示，不只消化不良，更讓人擔心的是血糖的問題！

許瓊月說明，拍戲時間不固定，加上劇組便當通常都是雞排飯、排骨飯等等，這種高油高醣的食物！如果來不及吃便當，就吃麵包搭配一杯含糖飲料先墊一下肚子…，等拍完戲回到家，饑餓感上來，馬上大吃泡麵、鹹酥雞…吃得飽飽接著躺平… 聽起來是不是也很像一般人下班的生活型態？

另外，吃了甜的、澱粉多的東西，血糖一下就衝高，身體為了把血糖壓下來，就會分泌很多胰島素。胰島素會把糖送進細胞裡，但用不掉的糖就會被拿去存成脂肪。更麻煩的是，胰島素一多，脂肪還會比較難被消耗，還會讓人很快又餓。久而久之，身體對胰島素越來越不敏感，血糖開始控制不好，很多人在不知不覺中，其實就已經走到「糖尿病前期」了，但外表看起來不一定有什麼症狀。根據衛福部統計，台灣每4人就有1人「正在走向糖尿病」喔，也就是糖尿病前期！糖尿病並非長輩專利，台灣18歲以上，「糖尿病前期」的盛行率約占25%，糖尿病風險，已經逐漸擴散到年輕族群了，大家不可不慎啊！每周三、四晚上10:15由梁赫群以及嚴立婷主持的《姊妹亮起來》記得收看起來！