退役哈孝遠排便卡關竟肛裂！藍波高強度生活清晨4點半宜蘭衝浪

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導

許多人明明自認還年輕、體力不錯，卻在日常生活中頻頻出現腰痠、膝卡、恢復慢、記性差等狀況。這些並非一夕老化，而是長期忽略健康所累積的結果，民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人藍波、小楓、哈孝遠，以及家醫科洪暐傑醫師、復健科李薇醫師，一同從生活經驗與醫學角度解析「看似還行，其實早在退化」的真相。

藍波分享，自己今年50歲，卻仍維持高強度生活，每天清晨4點半就到宜蘭烏石港衝浪，9點再回台北工作，自嘲身體像「營業用車」。年輕時長期跳舞、排練造成的耗損，讓他過了50歲最有感的不是「做不到」，而是「恢復變慢」，提醒不論是高使用族群或久坐族，都可能提早感受活動不順。

啦啦隊小楓則以健忘趣事自嘲，原本查行事曆卻滑起社群，甚至買錯出國機票日期，多花冤枉錢，讓她意識到專注力與記憶力正在悄悄下滑。

哈孝遠坦言，退役後排便問題成為最大困擾，從「天天順暢」變成三天一次，甚至因糞便過硬導致肛裂，醫師提醒若忽略腸道健康，恐引發更嚴重併發症。

洪暐傑醫師指出，研究顯示大腦反應速度約18歲達巔峰，26歲後記憶與注意力便開始下降，與神經傳導效率降低、生活型態耗損及營養補給不足有關。

李薇醫師也補充，從人體構造來看，蹲姿其實更有利排便，並解析蹲式與坐式馬桶在生理與衛生上的差異。

藍波也特別分享「克寧UC-II奶粉」的好處。獲得UC-II原廠雷射貼認證，只要一杯牛奶，就能攝取保健品同等足量的40毫克UC-II。除了關節保健，它還同時提供高鈣與優質蛋白質，照顧骨骼與肌肉健康，更含13種維生素礦物質，一杯就相當於多瓶保健品的綜合功效。「用喝的 UC-II 奶粉」不僅方便、好入口，也能一次照顧關節、骨骼與肌肉，非常適合長輩、忙碌上班族，甚至是生活步調快的年輕族群。除此之外，現在還有「魚油+UC-II雙重保健配方」，一杯即可補充足量UC-II，並同時攝取瑞士進口頂級魚油Omega-3，滿足世界衛生組織每日建議攝取量，省去吞一堆膠囊錠劑的麻煩，且口感好喝，方便每天維持健康。

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