家人離世重擊！Terry江振愷坦承曾被PTSD逼到無路可退

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
你是不是每天醒來就覺得「明明睡飽卻還是沒電」？精神永遠充不滿、上班一下就想休息、假日攤在床上完全動不了？民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請Terry江振愷、解婕翎、亞美將和家醫科洪暐傑醫師、營養師方慈聲一起揭開「永遠覺得累」的健康陷阱。

Terry江振愷 坦言自己曾因家人離世陷入巨大打擊，甚至出現創傷症候群，讓他情緒轉換不過來莫名逼迫自己。他提到：「那段時間我撐不住，一次看身心科、吃藥、做諮商。」，但真正讓他走出來的，是Terry曬太陽、靜態運動以及給自己時間靜下來，身為過來人Terry呼籲觀眾：「不要悶著，一定要找到適合你的方式。」

解婕翎則分享運動過度與長期脊椎負擔帶來的疲勞。她提到：「以前一週運動四天，體脂只有17%。但因為僵直性脊椎炎，就算不運動也逼自己拉筋。」，她更直言自己長期「坐太久」，甚至配備脊椎矯正器坐電腦前工作。

亞美將自嘲「基本不運動」，但心虛表示健身房費用仍照繳，而且久坐養成壞習慣，最嚴重就是翹腳，引發坐骨神經痛與髖關節緊繃，還強迫自己新的運動方法「跑步機追劇」與「提前幾站下車走路」，讓全場有共鳴。

洪暐傑醫師也破解3大眼睛疲勞迷思：藍光不會直接造成黃斑部病變、夜間看手機傷的是睡眠不是視網膜、眼睛乾是因為眨太少不是眨太多。他提醒現代人長期盯螢幕，「不完全眨眼」才是乾澀疲勞的最大原因。

營養師方慈聲指出，芝麻之所以被稱為「助眠食物」，核心關鍵其實是鈣。芝麻富含鈣質，可協助肌肉放鬆、穩定神經傳導，而非維生素 C 或蛋白質，黑芝麻、小魚乾、乳製品都是重要的補鈣來源。

亞美將也分享自己正在喝的「芝初 2+3芝優蛋白」採低溫破壁技術保留芝麻素、芝麻胜肽與芝麻蛋白，再搭配 GABA、鈣、鎂、鐵等日常易不足的營養素，是對於維持身體正常代謝、日常狀態調整很重要的營養素。

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