(影)／冬天進補過頭 Albee補到流鼻血 呂文婉吃到口腔破皮？

四季線上／李姵瑩 報導

我們的心血管健康，跟每天吃什麼可是息息相關的。像是精緻澱粉、含糖食物吃太多，不只是血糖上升，長期下來還可能引發糖尿病，進而影響心血管！油脂、紅肉、帶殼海鮮或加工食品裡的膽固醇吃太多，身體代謝不掉，就容易造成高血脂。《醫學大聯盟》邀請藝人呂文婉、侯昌明、Albee，與家醫科洪暐傑醫師、劉家芸營養師，一起分享保暖心法、飲食調整與冬季健康警訊，教大家在寒風中也能穩穩守住心臟健康。

四季線上／李姵瑩 報導

我們的心血管健康，跟每天吃什麼可是息息相關的。像是精緻澱粉、含糖食物吃太多，不只是血糖上升，長期下來還可能引發糖尿病，進而影響心血管！油脂、紅肉、帶殼海鮮或加工食品裡的膽固醇吃太多，身體代謝不掉，就容易造成高血脂。《醫學大聯盟》邀請藝人呂文婉、侯昌明、Albee，與家醫科洪暐傑醫師、劉家芸營養師，一起分享保暖心法、飲食調整與冬季健康警訊，教大家在寒風中也能穩穩守住心臟健康。

呂文婉分享，她平常飲食會先清淡一陣子，再重口味一段時間，一個月才吃一次麻辣鍋。戒碳水後會大反彈，連續三天狂吃重口味和甜食，再回到清淡，形成惡性循環。有次冬天曾瘋狂吃麻油猴頭菇，導致口乾舌燥、流鼻血，甚至便祕一週，朋友提醒高纖食物也不能吃太多。

Albee分享，她一直都是重口味派，香菜和辣椒是我的最愛。麻辣鍋一定要加辣、滷味多辣油、燒烤還要撒辣粉。不吃辣整餐都覺得失色，但身體總會警告她，吃太多辣，晚上肚子就發出抗議跑廁所，然後拉到懷疑人生。冬天真的很容易破功！有次霸王寒流，朋友約吃薑母鴨，用純米酒煮的湯喝起來超補又暖。結果吃完上廁所回來，突然覺得人中濕濕的，以為流鼻水，朋友一看嚇到，竟然在流鼻血。

侯昌明分享，他平常偏清淡養生，因為個性怕死，怕重口味會有負擔！但老婆雅蘭超愛重口味，外食都要再鹹一點，炒飯回家她還會加醬油炒。而他自己冬天則愛喝補湯，曾一週喝三次，結果上火喉嚨痛，還以為感冒繼續喝，結果更痛。現在改成一週一次，只吃料少喝湯。

所以冷氣團再強，只要保暖做對、飲食補對、生活習慣調對，冬天也能遠離「傷心」危機！謹慎挑選每天的飲食，吃得聰明又健康，才是守護心血管的第一步。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。

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