(影)／馬力歐在節目說自己很好 數落老婆「很不好」？

四季線上／李姵瑩 報導

隨著年齡增長，保持「消化道健康」可是長壽的重要關鍵！根據最新研究顯示，水果、蔬菜和全穀物中的膳食纖維，不僅能幫助腸道順暢，還可能降低與年齡相關的疾病風險，尤其對銀髮族來說，是延緩老化的秘密武器！《醫學大聯盟》提到每個人的「腸胃時鐘」運作都不一樣！有人屬於每天都要上廁所派，有人是兩天才一次派？

四季線上／李姵瑩 報導

隨著年齡增長，保持「消化道健康」可是長壽的重要關鍵！根據最新研究顯示，水果、蔬菜和全穀物中的膳食纖維，不僅能幫助腸道順暢，還可能降低與年齡相關的疾病風險，尤其對銀髮族來說，是延緩老化的秘密武器！《醫學大聯盟》提到每個人的「腸胃時鐘」運作都不一樣！有人屬於每天都要上廁所派，有人是兩天才一次派？

馬力歐分享，他算是很順暢的那種，幾乎每天早上都會固定上廁所，不太拉肚子也不太便祕。但老婆跟女兒曾吃到不新鮮的雞蛋，結果雙雙中標沙門氏桿菌，那幾天真的是狂吐狂拉，連他在旁邊光看都替她們流汗。

萁媽分享，現在年紀大了，大概是兩天上一次吧。去年去北越旅遊，不小心吃到不乾淨的海鮮，坐在遊覽車上超痛苦，整趟旅程都不敢吃東西，怕萬一又拉起來會拖到大家。回國之後半年還被通知不能捐血，一問才知道整團有四個人中標，大家都一樣慘！

文威登分享，他算是非常規律的那種，每天吃完早餐就會準時報到。但有一陣子在練身材吃高蛋白飲食，幾乎沒碰青菜！結果有次晚上吃速食，突然肚子劇痛想吐、狂拉，最後還去掛急診吊點滴。雖然那次教訓很大，但他還是愛吃速食，一個禮拜要吃四、五次！

洪暐傑醫師分享，之前就遇過一位年輕的女性患者她平常很注重健康、蔬菜吃很多，但水分攝取嚴重不足。這其實是很多人常犯的錯誤，膳食纖維蔬菜吃很多、卻沒喝夠水，反而會讓糞便更乾更硬，腸道「卡關」，自然就上不出來了。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。

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