蔡家蓁《醫學大聯盟》睡姿怪異引發「筋膜炎」！自爆長年歪七扭八睡

四季線上／黃睿筌報導

知名歌手蔡家蓁近日在《醫學大聯盟》節目中親揭自己長年來的不良睡眠習慣，不僅導致她左肩疼痛不已，最終在就醫階段還發現「筋膜發炎」，對此，蔡家蓁以自身經歷呼籲大眾，務必多加注意身體健康，因為輕忽的肩頸不適，可能與更深層的健康問相關。

從「歪七扭八」到「喪屍睡」：長年怪異睡姿引發危機

蔡家蓁透露，她睡姿習慣非常特殊，幾乎可以說是歪七扭八的姿勢才能入眠，而這種充滿戲劇性的睡姿，讓她直言簡直像是「喪屍睡」。

更由於長期採取側睡，蔡家蓁坦承確實會將重量都壓在一邊的身體，導致她經常感到左肩後方有點不舒服，正是這部段累積的壓迫與不適，讓她的身體發出了嚴重的警訊。

筋膜炎症狀嚴重：打噴嚏、呼吸都疼痛

長期的左肩不適，最終迫使蔡家蓁前往尋求專業協助，她選擇去看中醫並接受針灸治療，中醫師告訴她，她的筋膜似乎已經有點發炎；蔡家蓁進一步描述筋膜發炎的痛苦，直言在日常生活中做什麼活動都感到不適，呼吸的時候、打噴嚏的時候，都會受到影響而感到疼痛，甚至活動大一點，就有劇烈的疼痛感，讓她甚至誤以為自己的心臟也怎麼樣了。

健康新體悟：肩頸不適恐非單純肌肉疲勞

在這次就醫經歷後，蔡家蓁對自己的身體有了更深層次的理解和體悟，她坦言，原來肩頸部位的不舒服，可能和身體內部的發炎、複雜的生理指標有很大的關係。

而肩頸肌肉和筋膜的問題，更重新提醒了她去改善長期的睡姿不良、姿勢不良，不再單純認為只是肌肉疲勞，對筋膜發炎更有警覺性。

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