冬天身體「開機」很重要！內政部「天冷2妙招」讓賴床不再是藉口

生活中心／尤乃妍報導

天氣冷就不想起床！隨著東北季風南下，低溫下探15度，對於需要早起的上班族學生族、上班族來說，剛起床就想「多賴10分鐘」！對此，內政部分享關於「冬天賴床」其實有助於身體開機，還可以防止血管劇烈收縮、血壓劇烈上升。

每到冬天，只要碰到床就不想起來！不過近日內政部於臉書發文表示，冬天賴床並不是壞事，甚至是「正確開機方式」。由於冬天室內溫度低，沒有好好保暖可能導致血管收縮、血壓上身，若心臟負荷不住恐引發猝死。而最容易引發這些狀況的時段就是在睡夢中或是剛起床的清晨，清晨常因輻射冷卻，使室溫比被窩低十多度，假設一起床就直接碰到冷空氣、又沒有保暖，血管會突然劇烈收縮，風險大幅提升。

為此內政部提醒，寒冬一定要記得兩件事：
保持室內暖度
早晚溫差大，室內維持一定溫度可減少血管收縮。
睡前也能在棉被外加毯子、穿襪子，讓身體更穩定保暖。

起床前先「賴一下」
給身體一點時間熱機，先在被窩裡動一動手腳，適應氣溫後再慢慢坐起來、站起來。
喝口熱水、加件衣服，再正式開始一天。

所以，不可輕忽寒冬時的「人體開機儀式」，也要隨時增添衣物、喝熱水、適當運動保持身體暖活，才能預防疾病、意外找上門！

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