GIGI腸胃壓力大主持前衝廁所 ！曾雅蘭睡前要老公不碎唸避免失眠

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
 
民視每週一、二晚上10:15分《醫學大聯盟》日前邀請藝人曾雅蘭、GIGI、張立東以及家醫科洪暐傑醫師、中醫李琪醫師，帶觀眾從飲食、睡眠、運動到心態全面保養，破解讓身體提前報廢的「老錯方式」。

曾雅蘭分享育兒後的淺眠困擾，一晚竟起來九次！她因壓力與生活作息不規律而靠安眠藥入睡，但副作用太強，後來與老公約定睡前不給自己壓力、不聊錢，不被碎念，如今無需安眠藥，一秒就能入睡。

GIGI則坦言腸胃易受壓力影響，曾在主持活動前十分鐘肚子痛，忍不住衝廁所才趕回舞台，她也透露自己不能喝奶、連黑咖啡都會拉肚子，會讓自己工作與生活充滿挑戰。

張立東則自嘲啤酒肚與體重控制不易，嘗試過冰塊減肥、韓團塑膠袋法等各種偏方，仍難達理想效果，也被媽媽提醒「不要讓別人看了有負擔」，反映出熟齡族群在健康管理上的困擾。

洪暐傑醫師指出，一項研究顯示，對銀髮族而言，高爾夫球雖強度不高，但持續時間長、能量消耗足，能有效改善血脂與葡萄糖代謝，降低心血管疾病風險。他提醒，運動不只是肌肉力量訓練，更需全身協調、核心穩定，才能真正降低受傷風險。另一方面，生酮飲食雖可短期減重，但長期可能導致高血脂與脂肪肝，過度推廣生酮飲食恐增加心血管疾病風險。此外，每月親吻超過7次的成年人，壓力明顯下降，血脂水準也優於其他組別，證明簡單生活習慣也能有效守護健康。

李琪醫師示範三大保健穴位：合谷穴可舒緩頭痛、牙痛、消化不良及焦慮；足三里穴可提升免疫力、調整消化系統；風池穴則能改善頭頸僵硬、眼睛疲勞與睡眠品質。李琪醫師也推薦「一品漢方龜鹿滴雞精」採用雲林赤羽土雞低溫長時間滴製，濃縮龜板、鹿角精華，再加入人參、紅棗、枸杞，三效合一補腎、養骨、提氣，每天一包即可恢復元氣、提升行動力，對熟齡族群、產後或病後修復期者尤其適合。

想要延緩身體「退休」，關鍵不在於單純抗老，而是掌握正確睡眠、均衡飲食、適度運動及心態調整。從日常小習慣做起，才能讓身體活得更久、更年輕，也不必被「老」牽著走。

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