潔潔分享飲食習慣 藍波爸爸套感情狀態？

四季線上／李姵瑩 報導

蛋白質不足不只疲勞，還會無力和肌肉流失！會不會覺得三餐都有吃，但還是覺得沒力、容易餓，甚至稍微動一下就覺得好累！其實問題可能出在「蛋白質不夠」！《醫學大聯盟》邀請藝人余皓然、藍波及潔潔等人，一起聊聊現代人最常忽略的「疲勞陷阱」。也邀請到家醫科洪暐傑醫師及骨科陳鈺泓醫師一起進行精闢的解說。

潔潔分享，她用餐時間很不固定。球季期間常常是下午五點到球場才吃第一餐，等到下班都十一點多了，還會再去吃宵夜。而且她這個人若喜歡某種食物，會一直吃，吃到那種「吃到怕」的現象！像她之前愛上臭豆腐，就連續吃一個月！後來改成鮮蝦水餃，一天三餐都吃也沒問題。

 藍波分享，他超愛吃肉的人！只要那天沒吃到肉，尤其是豬腳，就會覺得沒吃飽。有一陣子為了練肌耐力，還特別吃蛋白粉，結果反而胖了五公斤、背變寬、衣服都緊了！而且流汗的時候會有一種味道，醫生說那是蛋白質代謝的廢物。

余皓然分享，她是個規律的人。早上八點吃早餐、中午十二點吃中餐、晚上六點準時吃晚餐，九點熄燈、十點躺平，十一點一定斷電！以前是「肉七菜三」，現在完全反過來，「菜七肉三」，而且一年吃不到一次鹹酥雞。想知道身體的「疲勞紅燈」在哪裡、又該怎麼救回能量？每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。