醫學(影)／白家綺這個經歷嚇死人？規律的生活要注意

四季線上／李姵瑩 報導

熬夜晚睡是不少年輕人都有的壞習慣，而且還特別愛說「沒關係啦，年輕就是本錢」！但數據顯示35歲以下猝死案例中，有高達八成的人背後竟然都跟「睡眠不足」有關。因為長期晚睡、熬夜，腦細胞死亡速度是正常人的兩倍，等於提早透支腦力！而且研究也指出，愛熬夜的人罹患癌症的風險，比早睡的人高出整整40%。

高山峰分享，以前拍戲的時候經常熬夜，因為半夜還沒收到劇本，也不知道隔天會不會被排去拍攝，常常都是臨時通知。那段時間他幾乎睡不著，睡二十分鐘就會驚醒。熬夜拍戲記憶力真的會下降，回家後老婆問今天拍了什麼，常常連自己拍了哪些戲都忘了。躺在病床上的戲是最開心的，就算不小心睡著睡到打呼也沒關係，最怕的是睡著卻沒打呼，旁邊的人就會害怕過是不是過勞死了。

洪暐傑醫師指出，睡眠不足不僅增加內臟脂肪堆積，還可能提升糖尿病、心血管疾病風險，甚至影響大腦認知與免疫功能。他提醒，熬夜與不規律作息會讓身體負荷加重，增加意外與慢性疾病風險。曾經有個相關案例，一位30歲患者因捨不得睡，每天只睡4～5小時。有天早上吃保健食品時，因腦袋昏沉，不小心誤吞了防腐劑，緊急送醫做胃鏡檢查。每週一、二晚上10:15請鎖定《醫學大聯盟》，給您最專業的醫學常識。