一出門秒被叮滿身包？專家曝「蚊子最愛2種人」吃5類食物更易中招

生活中心／周希雯報導

炎炎夏日最怕被蚊子叮咬，外出一不小心就變「人肉捕蚊燈」，輕則皮膚紅腫被叮得大包小包，嚴重的話可能會傳播瘧疾、登革熱等疾病，所以不可忽視！對此，營養師黃品瑄點名2類人是「蚊子最愛」，尤其吃了5類食物更容易被盯上，幾乎都是肉眼看不到的科學訊號。

炎炎夏日最怕被蚊子叮咬。（示意圖／Pexels）

「你以為自己是特別『香』的人嗎？其實蚊子找人，是靠看不到的科學訊號！」營養師黃品瑄根據醫學研究，發文列出蚊子尋找宿主依靠的4大關鍵，包括體表溫度高、皮膚氣味（乳酸、脂肪酸等成分）、呼出的二氧化碳、汗水與代謝產物，「簡單來說體味越明顯、皮膚越溫暖，你就越像蚊子的行走導航標靶！」從身體機制與營養學角度來看，吃了下列5類食物可能會間接增加被蚊子找上的機率，分別是：

●酒精：

促進末梢血管擴張與體表產熱；其代謝產物（如乙醛）也會經由汗液排出，增加氣味來源

●辛辣食物（如辣椒）：

辣椒素造成局部皮膚溫度上升與出汗，使蚊子更容易以「熱感」偵測到你

●高升糖指數食物（如甜點、精緻澱粉）：

攝取後促進短期產熱與出汗，會讓你「變熱又變濕」

●高蛋白或重口味飲食（如大量紅肉、燒烤）：

蛋白質與脂肪代謝產物經由汗液排出，讓身體散發更多氣味，雖非主要因素，但可能成為輔助訊號。

●含硫辛香料（如大蒜、洋蔥）：

含硫食物代謝後產生的硫化物會經由汗液與呼吸排出，使體味更為明顯。

黃品瑄分享，吃4類食物容易吸引蚊子。（圖／翻攝「黃品瑄營養師」臉書）

黃品瑄強調，雖然未直接研究證明這些食物會吸引蚊子，但根據皮膚氣味與熱感應機制，飲食確實可作為「降低吸引力」的輔助策略。對此，她建議可透過多喝水及清淡飲食，少吃高糖、高辣、酒精類食物來減少體味產生；同時物理防護也可有效預防蚊子叮咬，包括防蚊液、蚊帳、長袖衣物等都是不錯的選擇。

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