《醫學大聯盟》黃豪平害白家綺 半夜不能睡？

四季線上／李姵瑩 報導

對於皮膚的保養，很多人以為只要擦保養品即可維護，殊不知很多平常看似「理所當然」的夏日保養習慣，其實不但無效，反而可能造成肌膚老化甚至病變？《醫學大聯盟》本集邀請藝人萁媽、林姍、Albee一起到節目聊聊她們平時坐息是否合乎標準？

Albee分享，本身是屬於很捨不得睡覺的人，都是天亮才睡！但若遇到有工作必須要早起，就會前兩天讓自己非常累，身體勞累可以讓自己比較容易睡著

萁媽則表示，她覺得睡覺是睡「美容覺」，睡眠品質要好才能幫助皮膚！身邊的朋友曾因為失眠吃安眠藥，半夜爬起來把冰箱東西吃光，隔天起床完全失憶！所以對於睡眠，我覺得關鍵是要開心、要放下，無煩無腦，才能讓自己好睡！

林姍分享，她是屬於秒睡型，但曾經也有失眠的困擾，當時睡覺都覺得身體燥熱，踢被子之後，覺得冷又再蓋棉被，導致黑眼圈超深！有時會睡前喝牛奶跟吃香蕉，聽說可以助眠！

洪暐傑醫師解說，432hz的音頻聽起來很柔和又舒服，身體感到放鬆，有療癒的效果。其中包含了昆蟲、鳥叫聲、水的流動聲頻率等等，柔和又溫暖。因此許多人靠著登山或去海邊走走可以放鬆心情，因為大自然的頻率聲音能讓人感到安心放鬆。