視野變形、直線扭曲？小心黃斑部病變！保護眼睛從這「三招」做起

四季線上／綜合報導

您是否曾感覺看東西時，視野中心變得模糊或扭曲？以為只是單純的老花眼嗎？家醫科醫師鄭瑞德提醒，這可能是更需警覺的眼疾—黃斑部病變！ 

黃斑部病變是視網膜中央部位—黃斑部發生病變，因為黃斑部是我們視野的正中央、視網膜的中心點，一旦受損，將對中心視野造成嚴重影響。黃斑部病變最典型的症狀包括看物品時中心視野會變形、變暗，甚至感覺特別的暗、特別霧霧的。此外，原本是直線的線條，看起來會變得不那麼直，呈現彎曲的樣子。第三個重要症狀是顏色的辨識度會減弱，因為負責辨識顏色鮮明度的錐狀細胞主要位於視網膜的中心點，當黃斑部受損，顏色會變得比較灰白，沒那麼鮮明。

許多人會將黃斑部病變與老花混淆，但鄭瑞德醫師指出，兩者其實相當好分辨。老花基本上是近視的相反，主要是看近的物體不清楚，將東西拿遠後反而變清楚了。黃斑部病變則會中心視野變形、扭曲、顏色改變等症狀，與老花有明顯的差別。黃斑部病變一旦惡化至視網膜細胞被破壞的程度，要完全逆轉是相當困難的。因此，鄭瑞德醫師強調，最好的方式是好好的預防它，並且延緩它的惡化。如何預防或減緩黃斑部病變的發生與惡化呢？專家提供以下三招：

適度讓眼睛休息： 觀看螢幕或近距離用眼大約 15 分鐘，就應該休息約 2 分鐘。

避免長時間使用 3C 產品： 長時間使用 3C 產品會減少眨眼次數，並增加藍光的曝光時間，對眼睛造成負擔。

做好紫外線防護： 在紫外線很高的環境下，建議佩戴太陽眼鏡，減少紫外線對視網膜的傷害。

此外，平日飲食可以盡量多補充天然的花青素，像是藍莓、黑醋栗、葡萄，或是多攝取天然抗養化劑，例如草莓、番茄等，當然也可以直接補充營養品。有研究證實，葉黃素和玉米黃素可以預防黃斑部病變的產生。

透過建立良好的用眼習慣與均衡飲食，並適時補充對眼睛有益的營養素，是保護黃斑部、預防或延緩病變惡化的重要途徑。如果您懷疑自己或家人出現黃斑部病變的症狀，務必尋求眼科專業協助，早期診斷與處置才能守護您的寶貴視力。

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