美藥劑師曝保健食品正確吃法「3禁忌」別碰!混搭恐危及健康…費錢又費命

民視新聞網 2024-10-30 16:40
美藥劑師曝保健食品正確吃法「3禁忌」別碰!混搭恐危及健康…費錢又費命

生活中心/張瑋珊報導疫情的爆發使得人們更關注自身的健康問題,其中不少人選擇透過吃保健食品來補充身體缺少的營養,但服用保健食品其實也有一些禁忌,如果不小心錯誤服用,不僅浪費錢,還有可能對損害健康。對此,美國藥劑師Ariana Medizade,先前曾在TikTok上發佈了一段影片提醒,並列出3項最常見的禁忌 ,呼籲大家別再吃錯。

生活中心/張瑋珊報導

疫情的爆發使得人們更關注自身的健康問題,其中不少人選擇透過吃保健食品來補充身體缺少的營養,但服用保健食品其實也有一些禁忌,如果不小心錯誤服用,不僅浪費錢,還有可能對損害健康。對此,美國藥劑師Ariana Medizade,先前曾在TikTok上發佈了一段影片提醒,並列出3項最常見的禁忌 ,呼籲大家別再吃錯。


美藥劑師曝保健食品正確吃法「3禁忌」別碰!混搭恐危機健康…費錢又費命
美國藥劑師Ariana Medizade列出3項最常見的禁忌 ,呼籲大家別再吃錯。(示意圖與本事件無關/翻攝自圖庫Pexels)


據《每日快報》指出,藥劑師Medizade先前針對民眾頻繁「吃錯」保健食品發佈了一段影片,並列出3項最常見的禁忌,分別是:

1、單獨服用維生素D3:可能導致鈣沉積在動脈等不良部位,無非順利進入骨骼,從而造成血管鈣化。Medizade建議維生素D3可以與K2一同服用,讓血液可以正常凝固,促進鈣質有效運輸,以增強免疫與肌肉功能。

2、聖約翰草:若將聖約翰草與其他藥物共同服用,將會加速藥物代謝,可能導致突破性出血、卵泡生長和排卵,且聖約翰草會誘導CYP3A4酶,進而影響體內藥物的濃度,尤其是服用避孕藥和抗憂鬱藥的族群,應謹慎服用並盡量避免

3、避免同時服用鋅和鎂:因為它們在吸收過程中具有競爭性,若同時服用將會影響彼此的吸收,導致兩者功效互相抵消,相當於白吃。如需服用,應間隔至少2小時以上,且鋅與鎂比例應保持在1:10~15。Medizade也提醒,鋅與鎂是我們身體必需的礦物質,若長期同時服用2這,將可能導致身體缺乏銅,從而危及骨骼健康。

美藥劑師曝保健食品正確吃法「3禁忌」別碰!混搭恐危機健康…費錢又費命
Medizade呼籲製藥廠商,應在產品標示上增加詳細的使用說明。(圖/翻攝自TikTok)

此外,Medizade也提出建議,呼籲製藥廠商,應在產品標示上增加詳細的使用說明,正確引導民眾該如何正確服用,減少因錯誤服用導致對身體健康受損,同時也可以避免造成金錢的浪費。







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