「卵巢健康」人會漂亮!婦科醫師授「4招」養護卵巢 不熬夜很重要

民視新聞網 2024-04-03 11:41
「卵巢健康」人會漂亮!婦科醫師授「4招」養護卵巢 不熬夜很重要

生活中心/林靜芬報導卵巢是女性生殖系統中的一個重要器官,不僅提供生育功能也分泌激素,其功能對女性的生殖健康相當重要。而隨著女性年齡的增長,卵巢功能會逐漸衰退,激素水平也會產生變化,新竹國泰醫院婦產科張瑜芹就說,激素會影響我們的心情、內分泌以及外貌。

生活中心/林靜芬報導

卵巢是女性生殖系統中的一個重要器官,不僅提供生育功能也分泌激素,其功能對女性的生殖健康相當重要。而隨著女性年齡的增長,卵巢功能會逐漸衰退,激素水平也會產生變化,新竹國泰醫院婦產科張瑜芹就說,激素會影響我們的心情、內分泌以及外貌。


張瑜芹醫師提到,卵巢的兩大功能:

一、排卵: 女性在青春期開始時,卵巢開始釋放卵子,每個月會釋放一個成熟的卵子,並持續至更年期。

二、分泌性激素: 主要是動情激素和黃體激素。這些激素調節了月經週期、卵巢功能、子宮內膜的生長和排出,並影響了女性的性徵發展、性慾和骨質密度等。

卵巢功能失調對身體的影響:




「卵巢健康」人會漂亮!婦科醫師授「4招」養護卵巢 不熬夜很重要
卵巢是女性生殖系統中的重要器官。(示意圖/翻攝自FREEPIK)


●月經不規律: 月經周期不規律,包括月經過少、過多、提前或延遲等,致使受孕機率下降。

●內分泌失調:可能引起更年期症狀,如性慾降低、肌膚鬆弛、乳房下垂、陰道乾燥等等

●情緒波動大: 荷爾蒙失調可能導致情緒波動,使人容易焦慮、抑鬱、易怒等。

至於如何保養卵巢:


「卵巢健康」人會漂亮!婦科醫師授「4招」養護卵巢 不熬夜很重要
張醫師呼籲女性朋友要好好保養「卵巢」!(圖/翻攝自張瑜芹臉書)


●定期做卵巢功能檢查:卵巢問題的初期症狀都不明顯,定期檢查才能及早發現。

●不熬夜:女性荷爾蒙受光照影響,所以長期熬夜或睡眠不規律都會導致內分泌失調。

●規律運動:適當的運動習慣可以延緩卵巢的老化。

●補充輔酶Q10:魚類、內臟類、大豆類等食物都富含輔酶Q10,有助於調養卵巢並提升卵子品質。

張瑜芹醫師強調,即使沒有生育計畫,卵巢顧得好,也能讓你心情美麗、月經規律、保持年輕唷!

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