打肉毒也沒用？錯誤姿勢引嚴重後果　物治師教2動作舒緩肌肉緊繃

影音中心／陳映潔報導

導致肩膀痠痛的原因，常見的可能是姿勢不良、椎間盤突出或是骨刺等問題，若要改善，除了會需要尋求醫師幫助外，最根本的解決方式得從姿勢改善，並且消除肌肉的緊繃感，實況主賓漢日前因為肩膀持續痠痛，透過按摩及施打肉毒的幫助下，都沒有明顯改善，為此，物理治療師SunGuts找出可能的問題，並幫她舒緩，同時也建議賓漢在使用手機時，手肘以下盡量不要放在桌上。

SunGuts幫賓漢檢查，發現肩胛骨有卡住的問題，在二頭肌肌腱部分比較嚴重，主要原因可能來自使用手機的習慣，接著SunGuts透過按摩菱形肌時，因為胸椎神經會壓迫到，讓胸口產生產生悶悶的感覺， 並解釋很多人氣不飽，或是深呼吸有奇怪的感覺，都是因為胸椎卡住，在按摩的同時，SunGuts也提醒，不應該是哪裡痛，就往哪邊壓，有時造成痠痛的源頭，可能會來自於旁邊的部位。

SunGuts表示，賓漢造成左右高低肩的原因，可能是因為主要用左手使用手機，會一直聳著肩，SunGuts也提出改正辦法，要求賓漢在使用手機時，手肘不能靠著桌子，或是以枕頭作為輔助，讓手機不會離身體太遠，若一定需要使用到桌子時，手肘以下不要全部放。

以賓漢為例，最嚴重的區塊是在腋下後方的肩胛骨，SunGuts說，可以在牆面半步的距離，利用肩胛骨區域，把治療球按在牆上，並來回撥它，另外也可以將背挺直，兩眼平視前方，將下巴稍微收起，都可以舒緩肌肉緊繃，進而改善痠痛問題。