走春最怕「塞車憋尿」！　營養師授「1撇步」助減少發炎

生活中心／綜合報導

過年期間出遊，最怕碰上塞車，就有醫師提醒，當心憋尿會引發泌尿道感染，嚴重的話還可能傷到腎臟，男性還有可能引發攝護腺炎，營養師建議，下車時一定要記得去上廁所，多多補充水分，也能補充一些益生菌等保健食品來預防感染、發炎。

年假走春，到哪裡都好多人，就連高速公路也是塞塞塞！許多民眾都有被困在車陣中的痛苦經驗，偏偏無法不吃不喝，有尿意時也只能一路苦憋，不過當心造成泌尿道感染！醫師王惠民：「過年期間塞車憋尿，最常見的一個健康狀況，就是泌尿道感染，那常見的症狀會有，解尿困難解尿疼痛，甚至還會有血尿的情形，甚至會造成腎臟發炎的現象。」女性因為尿道口離膀胱距離短，只有三公分左右，如果長期憋尿，容易導致尿液留在膀胱太久，而滋生大量的細菌，引發泌尿道感染或是膀胱炎，男性則容易引起攝護腺炎。

醫師王惠民：「譬如說以50到60歲的男性來說，大概有一半的人，會有攝護腺肥大的問題，年紀增加到70歲的時候，將近有70%的人攝護腺肥大，所以以中老年人來說，攝護腺肥大，的確是常見的泌尿道系統問題。」上車不一定要睡覺，但下車一定要記得尿尿！營養師建議日常得適當補充水分，也可以補充蔓越莓、益生菌等保健食品來輔助。

營養師黃淑惠：「譬如說像蔓越莓的萃取物，這一類對女生來講，事實上都有幫助，益生菌的補充，不旦只是對腸胃道，對泌尿道的預防都有幫助，對於男性的部分，事實上可以建議，添加含有一些茄紅素，或者鋅的一些保健食品，這些對男性攝護腺功能的維持，事實上都有幫助。」外出遊玩遇到塞車難免，除了養成好習慣和補充益生菌等等，不妨也在車上備一個尿袋，以備不時之需！