開工好鬱卒！「5症狀」中標恐患休假症候群　他點名「2現象」應就醫

生活中心／謝孟潔報導

新年連假結束，不少店家都恢復正常營業，但有些人一回到工作崗位，就被一陣無力感包圍，甚至陷入憂鬱。重症科醫師黃軒指出，如果告別長假後，出現以下5種負面狀況，代表正在經歷「休假症候群」，病因出自身體已習慣過年期間的輕鬆生活方式，一時無法承受工作或課業的龐大壓力，他也建議如果症狀太嚴重或拖太久，應尋求醫師的協助。

重症科醫師黃軒近日在臉書粉專po文表示，如果收假後出現「疲倦、嗜睡」、「注意力不集中」、「情緒低落」、「焦慮、不安」、「腸胃不適」等症狀，就是正在經歷休假症候群，其發生原因可分為3點：
1.假期期間生活作息不規律，導致生理時鐘混亂
2.假期結束後，需要重新適應工作或學業的壓力
3.假期期間過度放鬆，導致身心狀態難以回到工作或學業的狀態

黃軒醫師也提出對治這種症狀的6種方法：

1.整理家裡
2.和朋友聚會
3.走出戶外踏青
4.適度運動，有助放鬆身心，如：散步、慢跑、瑜珈
5.保持充足的睡眠，成年人每天都應睡滿7~8小時
6.如果休假症候群的症狀嚴重或持續時間長，應尋求專業協助，如諮商心理師、精神科醫師