《姊妹亮起來》別以為高枕無憂就可一夜好眠？！物理治療師教你如何一覺到天亮

四季線上／李姵瑩  綜合報導

有報導表示，人生有1/3在床上度過，睡眠品質不好的夫妻很容易影響感情！而且據統計日本將近70%的夫妻是採分床或分房睡，美國睡眠協會調查有1/3受訪者是採「睡眠離婚」~所以為了睡好覺 睡眠離婚是現代夫妻趨勢！！可見睡眼是多麼的重要。《姊妹亮起來》日前邀請撒基努、陳櫻文、若綺、耳鼻喉科醫師醫師徐欣健以及物理治療師胡惟逸等人，聊聊睡覺對身心的重要！沒睡好會產生各種生活問題，還可能導致「睡眠離婚」？！

撒基努分享，家裡床上物件很多，自己睡覺需要五、六顆枕頭支撐才能放鬆睡覺！太太也放有三條被子，但睡覺時還是會互搶，讓自己睡覺無法放鬆。因為背部受過傷，仰躺、側躺都不舒服，需要很多枕頭圍繞著45度側靠著才能入睡！頭部一顆、肩膀左右各一顆、後背一顆、大腿夾一顆、小腿一顆，不知這樣會不會太多？

物理治療師胡逸惟說明，通常臥床病人才會墊那麼多枕頭！就算臥床我們也會定時幫忙翻身，因為身體長時間維持一個姿勢太久會造成某些部位壓力太重，起床後反而這痛那痛，各種不舒服都出現！而人在睡眠時平均會動八次以上，身體機制會不自主左右翻動分散壓力，不會一個姿勢睡到底。如果撒基努背部有受傷不好睡，還是得去復健治療或像若綺睡前拉伸放鬆肌肉幫助睡眠，不然長期維持同一姿勢會讓其他部位也酸痛反而更不好睡！