台灣每10人就有1人有腎結石　喝水6大益處報乎你知

民視新聞／李世宸、嚴文謙 台北報導

長時間認真上班，許多人忘了要喝水！在台灣每10人就有1人有腎結石，水喝太少就和腎結石罹病機率息息相關，若不清楚水喝得夠不夠，看尿液顏色也能了解！加上喝水也有六大益處，包括促進新陳代謝，以及幫助腸胃消化。

夏天到了要多喝水，如果水喝的太少的話，將會提高腎結石發生的機率，台灣每10人就有1人是腎結石患者，而且男性發生率比女性高兩倍。

夏天氣溫高，民眾流汗多尿量又少，結石發作的比例，是冬天的3~5倍，加上台灣位於亞熱帶，儼然成為尿路結石好發的地區。

國泰醫院泌尿科醫師蔡樹衛說，「有一些病人他因為結石，若是有泌尿道感染的話，那我們會看尿液中的比重，那再去詢問他的一個狀況，可能就會發現病人其實他平常喝水的量就非常的少。」

喝水好處多多，不但避免腎結石找上門，更減少中風機率，對女性來說，定時排尿也不容易滋生細菌，讓泌尿道感染機率減少，提醒腎結石好發年齡，30~50歲，民眾若想知道自己一天水喝得夠不夠，最簡單的方式就是觀察尿液。

國泰醫院泌尿科醫師蔡樹衛說，「如果你沒有吃一些比較特殊的維他命，會造成尿液顏色有變化，如果尿出來的尿液是屬於接近透明的，表示喝的水分就夠，如果稍微看得出有點黃色，表示今天喝的水分不夠，你就要適當再補充。」

提醒多喝水還有6大好處，包括促進新陳代謝，幫助腸胃消化，保持肌膚彈性，保持血管健康，維持體溫正常，也讓大腦更加靈活，為了健康建議每天喝2000CC以上的水，最好搭配運動和控制體重，避免結石找上門。