《醫學大聯盟》吃香蕉會加重便秘？！醫師告訴你這樣吃才正確

四季線上／李姵瑩 綜合報導

因為疫情解禁，民眾都開始出遊，而出遊最期待的就是大吃美食，很多人就會開始拉肚子、腸胃不適，原來出遊興致全沒了！《醫學大聯盟》本集邀請到高山峰、蔡允潔、楊皓如、陳熙鋒分成兩隊一起競賽搶答，也邀請到了急診科張適恆醫師、牙科許志龍醫師、歐乃嘉營養師，一起來告訴大家如何維持腸道健康，嚐遍美食沒煩惱！

張適恆醫師表示，有些人出國常會拉肚子，其大多是因為細菌經由食物或不潔的水，造成腸胃不舒服的症狀傳染。大家應注意旅遊時的衛生習慣，旅途中由於時區改變，地理環境、生活作習及飲食內容的不同，很容易引起腸胃方面的疾病。另外，儘量吃熟食，避免生冷食物，例如：生魚片、生蠔或生菜沙拉等等，而水果應用乾淨的水清洗後再食用！避免飲用自來水，儘量不要在飲料中加來源不明的冰塊。

許志龍醫師表示，一般人大都認為吃香蕉可助萌生便意。但據最新報導指出，醫師直指這是迷思，便秘者恐越吃越嚴重！香蕉會加重便秘，要放到過熟才有順便效果。建議想改善便秘，可另選梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等瓜果類水果食用，但也勿過度，否則恐腹瀉嚴重。每週一、二晚間10:15民視無線台《醫學大聯盟》吸收更多知識囉！