泡湯紓壓暖身? 「這種人」別去! 泡湯注意事項1次看

2023-02-01 20:37
泡湯紓壓暖身? 「這種人」別去! 泡湯注意事項1次看

冬季連日低溫,許多民眾都會選擇泡個暖呼呼的溫泉,不過你知道其實泡湯的時間、水溫跟位置都有講究嗎?如果沒有多加注意,可能會導致身體不適,甚至是心肌梗塞等問題發生,究竟泡湯有哪些注意事項呢?快來看看網友怎麼說!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議的「泡湯」相關話題,帶您了解網友熱議的泡湯注意事項。

【NOW健康 游庭語/台北報導】冬季連日低溫,許多民眾都會選擇泡個暖呼呼的溫泉,不過你知道其實泡湯的時間、水溫跟位置都有講究嗎?如果沒有多加注意,可能會導致身體不適,甚至是心肌梗塞等問題發生,究竟泡湯有哪些注意事項呢?快來看看網友怎麼說!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議的「泡湯」相關話題,帶您了解網友熱議的泡湯注意事項。


過勞不宜泡溫泉舒壓 大眾池衛生禮儀要顧好


觀察網路上對於「泡湯」的相關話題討論,可以發現許多網友認為「過度疲勞」的人並不適合泡溫泉,這是因為身體太過勞累時,肌肉得不到血液進行新陳代謝,特別是劇烈運動過後不能馬上泡湯,否則可能引起休克現象。有網友就在討論區上表示「工作壓力大,身體和精神狀態都很疲憊」,請益哪裡適合泡湯放鬆,不少熱心網友紛紛留言勸阻「過勞的時候不能泡湯,好好休息過後再泡」、「太累的時候泡湯有安全疑慮,反而沒辦法舒緩疲勞」,建議要評估自己的身體狀況再去泡溫泉;另外,「慢性病患者」也需要謹慎泡湯,尤其是心臟病、高血壓患者,在入浴前須事先諮詢醫生,下水時也要緩慢適應水溫,避免溫差造成短時間的血管擴張與收縮,成為中風與心肌梗塞的隱患。


 

泡湯紓壓暖身? 「這種人」別去! 泡湯注意事項1次看

▲不宜泡湯的狀態及泡湯注意事項。(圖/《OpView社群口碑資料庫》提供)


而在泡湯前則需要注意事先「洗淨身體」,這是泡湯的基本禮儀,沐浴後再下水才能讓浴池保持清澈的狀態,此外也要記得卸妝並拔掉隱形眼鏡,避免毛孔堵塞和眼睛感染。進入浴池前也要循序漸進,先做操暖身,再取溫泉水澆淋到身體上,適應溫度後腳先下水,緩緩的浸入半身,最後才全身入浴,避免劇烈溫差導致身體不適。日前就有網友在社群網站上抱怨「泡大眾湯看到有人沒先洗澡,覺得超不衛生的」,讓許多同樣無法接受的網友回覆「這不是基本常識嗎?覺得沒先洗澡超不尊重別人」、「先洗澡還能順便適應水溫,搞不懂不洗的原因」。


泡湯環境務必保持通風 事後保濕別忘記


至於在泡湯時,最重要的就是注意「通風」與「入浴時間」,泡太久或是室內溫泉不透氣,可能會導致喘不過氣與頭昏等問題發生,建議大家可以分次反覆入浴,泡10到15分鐘就起來稍作休息。1名網友就曾經遇到這種情況,表示「我很耐熱可以泡很久,結果有次泡溫泉暈倒」,直言泡湯不能過久、過熱,網友也留言提醒「如果是室內泡湯的話,記得窗戶要打開」、「除了水溫跟時間以外,也要注意泉水不要沒過心臟」,並申明喘不過氣或昏厥情形發生時,一定要去給醫生檢查。


最後在泡完湯後,也要「保濕」自己的肌膚,才不會在出浴後水分快速流失,使得皮膚乾燥搔癢。除了從表皮滋潤補水外,也要「多喝水」即時補充體內流失的水分,避免產生疲憊、頭暈等症狀,嚴重甚至可能脫水、休克,有網友就曾發文表示「每次泡完湯都好渴,皮膚也會皺皺的」,引起有同感的網友回覆「泡完溫泉都會灌水,身體覺得被灌溉」、「泡湯起來絕對馬上沖澡擦乳液,不然泡太久溫泉皮膚會乾澀」。


你也喜歡泡溫泉嗎?享受療癒溫泉的同時,也別忘了看看網友熱議的泡湯注意事項,在放鬆身心時還是要注意健康和安全,才能玩得開心,泡得放心。


更多NOW健康報導
▸呼吸影響情緒! 透過冥想練習「腹式呼吸」可減輕焦慮
▸改善齒列不正的好處 同時讓顳顎關節疼痛症狀得以緩解


就❤NOW健康:社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦

我要留言留言