男人年過50逃不過攝護腺肥大？醫提醒：趁年輕多吃這「4物」

攝護腺肥大是幾乎每個男人都要面對的人生課題，根據研究指出，超過50歲，有一半男人都會發生攝護腺肥大的問題。到了80歲以上，發病的男士更是超過80%，因此泌尿科醫師建議大家要趁年輕時好好保養照顧。

泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專《熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業》發文分享，患有攝護腺肥大的症狀包括有尿不乾淨、尿斷斷續續、夜尿、頻尿、憋不住尿、以及小便無力。

保養攝護腺吃這些

戴定恩建議，男士們要趁年輕時好好照顧保養攝護腺，平常要多補充富含茄紅素、維生素E、硒、以及鋅的食物。

茄紅素能減少精子異常數目，有助減輕排尿障礙，降低攝護腺癌發生機率，想補充茄紅素可以喝無添加物的新鮮番茄汁，或是吃大番茄；南瓜籽含有鋅和維生素E，可以抗發炎，改善攝護腺肥大症狀、強化泌尿系統、避免攝護腺增生；鮮蚵、生蠔以及牛肉中的鋅是維持生殖系統健康的重要營養素，可維護攝護腺健康；青花菜擁有微量元素硒，硒與前列腺素的新陳代謝可以降低攝護腺癌的發生機率，保護細胞大，其他含硒食物包括有蒜、洋蔥、及鮪魚等。

本文經 泌尿科醫師戴定恩 臉書粉專《熱血暖男戴定恩 泌尿科仁醫｜台北 信義 北醫 疝氣 結石 攝護腺專業》授權報導

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