10款「明星網紅手搖飲」大PK！營養師揭「熱量陷阱」：比珍珠還肥

生活中心／陳冠宇報導

台灣人超愛喝手搖飲，街上隨處可見拿著手搖飲的民眾，驚人商機也吸引明星、網紅們投入，藉由自身知名度拉抬品牌聲勢！「最美營養師」高敏敏日前就整理出「明星網紅招牌手搖飲」圖鑑，整理出10款明星手搖飲的熱量、糖含量「看一下你愛喝的那一杯含糖量有多少？」，還點出其中一項「熱量陷阱」，一不小心就可能攝取過多熱量。

高敏敏16日在臉書粉專PO文，整理出「明星網紅招牌手搖飲」圖鑑，寫道「明星開的手搖飲料店，感覺喝一杯就跟這明星拉近了距離，所以～手搖飲料控必收藏的熱量圖鑑系列又來啦！」，方便民眾看一看自己常喝飲料的熱量、含糖量有多少，也建議喝無糖的人可以練習自己扣掉糖的熱量來換算（1g糖約=4大卡）。

高敏敏也點出其中一項「熱量陷阱」，指出比起珍珠，奶蓋的熱量更是陷阱之一，因為「奶蓋的製作要用奶油+糖+鹽，甚至還要添加一些煉乳去打發」，乳脂肪含量要夠高，才不易產生油水分離現象，但就是造成肥胖的原因。

高敏敏也在文末提出3點建議，「1.能多喝水是最棒的！2.加料飲品點無糖就好（很多料裡面就會蜜糖進去了）3.點越少糖越好」，建議重視飲食健康的民眾可以多多參考。