誤信高血壓謠言 他不到60歲成植物人 年紀大血壓高不是正常現象嗎？

潮健康／郭家和

家中血壓控制小於130  中風心肌梗塞機率降三分之一

「隨著研究證據愈來愈明顯，台灣高血壓診斷標準預計會下修！」新光醫院心臟內科主任洪惠風醫師指出，網路上流傳各種高血壓控制的說法，切勿聽信謠言而忽視高血壓控制，以免增加心血管疾病風險，甚至造成中風失能，連累親友家人。

洪惠風醫師表示，2021年最新發表於《新英格蘭醫學期刊》的「STEP」研究，針對兩岸華人8,511受試者分為兩組，一組血壓控制在150 mm/Hg以下，另一組血壓控制在130 mm/Hg以下。結果顯示，控制在130mm/Hg以下的人減少了1/3中風機率、1/3心肌梗塞機率以及1/4心臟病發生風險。

「不要管老外多少，現在東方人的研究很明顯，『家中血壓』最好就是控制在130/80mm/Hg以下，尤其是60歲到80歲的族群！」洪惠風醫師解釋，過去血壓以在醫院中安靜環境下測量數值為主，而STEP研究是以家中血壓數值為基準，更貼近一般民眾自我測量的家中數值。

誤信網路高血壓謠言  60歲不到成植物人

「血壓會隨著年齡增加，不代表應該讓血壓愈來愈高！」洪惠風醫師指出，國人十大死因中多項與高血壓有關，很多人的迷思卻是隨著年紀漸長，血壓自然會上升。現在華人的研究結果明確顯示，降低血壓能幫助預防中風、心肌梗塞，只要有血壓問題，都應該好好控制。

洪惠風醫師表示，網路流傳「吳氏計算收縮壓」計算法或「美國規定65歲以上標準血壓為150/90，80歲以上的正常老人，160甚至170也可以」都是極為錯誤的謠言，有患者因聽信這些說法忽視血壓控制，不到60歲即中風成為植物人，帶給家屬極大的傷痛。

國人愛喝湯吃醬料   高血壓不控制恐成家人負擔

洪惠風醫師說明，除了年齡以外，遺傳也是影響高血壓的主要因素。其他生活型態如飲食過鹹、喝太多湯、止痛藥、睡眠不足或睡眠品質低下，尤其國人喜歡在飲食中加入各式各樣的醬料調味，都容易造成血壓升高。

「很多人問，不吃藥能不能治好高血壓？你就問你的血壓計就好！」洪惠風醫師表示，飲食調整、減重甚至改變生活型態都是可行作法，目的皆是希望讓血壓降到130/80以下。

量測血壓時應注意哪些事項？洪惠風醫師指出，每天最重要的血壓數值，是清晨起床1小時內，以及睡前1小時內。建議採取「722」量測方式，每天早上量2次的平均值，加上睡前測量2次的平均值。左右手血壓數值會有落差，應以數值高者為主。「手臂式」的血壓計，會比「手腕式」的血壓計來的準確。

「乖乖吃藥把血壓降下來，最好控制在110-120之間！」洪惠風醫師提醒，少吃鹹、戒菸、少喝酒都對血壓控制有幫助。提醒民眾務必注意血壓控制，以免引起心肌梗塞及中風。一旦因此長期臥床，不只賠上健康，也將成為家人親友的沉重負擔。

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