身材纖瘦也難逃過！熬夜、代謝異常都可能得脂肪肝　名醫教3秘訣逆轉

影音中心／廖國安報導

國人飲食口味偏重，且多數上班族經常久坐，運動量低，使脂肪肝的比率正悄悄攀升中，甚至若生活習慣不良，即使身材看來細瘦也難逃過。肝膽腸胃科的方冠傑醫師表示，脂肪肝的成因，主要是因為代謝異常，例如多餘蛋白無法從肝臟中排出，好發族群除了肥胖者外，營養不良，或是糖尿病、亂服用藥物等都有一定風險，所幸大多數脂肪肝都是可逆的，只要掌握好三大要訣。

方冠傑醫師指出，假設肝臟脂肪重量占肝細胞的5%以上，就會被定義為脂肪肝。而脂肪肝的高風險群，除了常見的肥胖、酗酒、糖尿病等原因，過度節食的減肥者也是其中之一，因為身體在缺乏蛋白質時，往往會導致代謝異常，這時脂肪便會囤積在我們的肝臟中。同理可推，若生活習慣不佳，例如熬夜、飲食不正常等，儘管外表看起來很細瘦，脂肪肝一樣會找上門。

不過好消息是，大多數脂肪肝都是可逆的，甚至可以痊癒，不過在臨床上治療並沒有特定藥物，主要是針對個案問題去做排除，例如肥胖患者就是建議控制體重，酗酒則是建議戒酒，因此若患有脂肪肝，首要以充足睡眠、健康飲食為目標，改變生活習慣，增加運動量，在每天飯後可以去散步30分鐘，幫助消化代謝，並持之以恆的做下去，一定可使身體狀況獲得改善。