不追求大肌肉　澳洲療癒健身房照護心理健康

上健身房鍛鍊，不一定要為自己設立超高目標，或是突破重量極限，澳洲有一間健身房，透過輕量的訓練，配合團體課程互動，讓學生維持體能，同時達到促進心理健康的效果，參與健身的民眾說，這邊的教練透過言語激勵，真的在心靈上，有獲得支持的感覺。

一邊舉起手中的槓鈴，一邊跟教練還有其他學生交談。澳洲荷巴特的這間健身房，不是帶領學生追求大重量，也不是設定高標準的體態要求，而是透過適量運動，讓學生獲得生理進步，跟心靈放鬆。

體適能教練娜迪亞說，「這邊不僅是讓民眾有實體社交活動，同時也帶給民眾運動的空間，這些訓練也很安全。」

健身房執行長瑪麗安說，「來這裡的民眾根據調查，都有明顯成長包含身體跟心理的健康。」

民眾透過坐姿划船訓練背肌，哪怕只有插銷上只有一片槓片，只要肯動肯學，都能達到效果。健身房內的體適能教練，除了專業的技術指導外，言語溝通，團體課讓學生彼此交流，也成為促進心理健康的關鍵。

健身民眾娜瑞爾說，「大家都會自覺日子過得不好，來這邊他們會鼓勵『很棒！你做到了』，這裡真的讓人感受到獲得支持。」

每個人走進健身房，都有不一樣的目標想要達成，澳洲這間「療心健身房」，帶給了當地民眾一個相當特別的選擇，也證明健身的同時，也能健心。

（民視新聞／綜合報導）