《這事有影嘸》明星當媽好悲慘　為顧孩子不能睡！

《這事有影嘸》今天邀請到Julie、徐小可、湘涵、精神科醫師陳炯鳴，一起與主持人林美秀聊聊「當媽之後睡不好，風吹草動立刻有感應！」的話題。人家說媽媽就像柯南一樣，孩子只要有風吹草動，馬上就可以感應到，尤其剛出生的時候，媽媽們應該都沒辦法睡個好覺吧？

Julie說她生完小孩的前十年，沒有一覺超過三小時過。Julie分享以前是秒睡的人，前一刻還在跟朋友聊天，下一刻就可以突然昏睡，但是當了媽之後真的再也沒有好睡的日子，因為兒子是早產兒，所以他要少量多餐，三個小時就要餵一次奶，雖然會設定鬧鐘，但是永遠都會在鬧鐘響起之前就自動醒來（好像很多媽媽都這樣），小孩大一點的時候，只要哄睡小孩就是Happy Time，趕快做一些自己的事情，然後等到要睡的時候，小孩又醒了，加上操煩小孩的事很容易睡不著。

小可也分享當媽的睡眠超短暫，她生老三時特別從美國買了監看器，也聽了建議讓小孩五個月後睡覺比較安穩，就跟自己分房睡，不料分房設置監視器觀察小孩睡覺的動向後，壓力簡直更大，曾經聽到小孩的咳嗽聲很奇怪，時時刻刻都覺得有東西要從螢幕冒出來，加上影像跟聲音不同步的問題也讓她時常自己嚇自己，測試一周馬上決定停止分房。

到底想要睡個好覺，有甚麼好方法，醫師這邊要提醒我們三不一要？陳炯鳴醫師建議大家睡覺「三不一要」，第一不要賴床、第二不要補眠、第三不要做專注活動、第四要有入睡儀式，現在人很容易在睡覺前還依依不捨的看著手機，腦筋一直在動，是無法讓自己進入休眠狀態的喔！記得每週三、四 晚間10:15民視無線台準時收看。

四季線上／李姵瑩 綜合報導