怎麼都瘦不下來 原來是受「血型」影響！原來O型人把XX當主食 完全沒有幫助… 趕快來看看你的型
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許多人減肥方法就是少吃、多運動，不過有很多人不論如何節食和運動，都瘦不下來。有沒有想過可能是飲食的種類不適合自己？美國有名醫生就是「血型瘦身法」的提倡者，針對各種血型提出適合身體吸收的食物和地雷，原來血型除了決定性格，還可以決定不同血型適合的飲食類別，快來看看你的血型有哪些專屬瘦身法。
許多人減肥方法就是少吃、多運動，不過有很多人不論如何節食和運動，都瘦不下來。有沒有想過可能是飲食的種類不適合自己？美國有名醫生就是「血型瘦身法」的提倡者，針對各種血型提出適合身體吸收的食物和地雷，原來血型除了決定性格，還可以決定不同血型適合的飲食類別，快來看看你的血型有哪些專屬瘦身法。
O型
O型人很能適應高蛋白質的食物，而穀物、豆類或馬鈴薯等這類常被減肥的人拿來當作主食的食物，反倒對O型人的減重之路沒有什麼幫助。推薦O型的人選擇肉類時也建議盡量以低脂為主，並均衡攝取蔬果，避免高血壓等心血管疾病問題。
★推薦食物
建議吃：瘦肉、海鮮、魚、蔬菜、水果
少吃：乳製品、豆類、玉米、小麥
運動：O型人適合各種類型的運動，例如游泳、跑步、騎腳踏車、重訓
A型
A型人比較適合消化植物性蛋白質，搭配植物性蛋白質，因為大多A型肥胖的人，平常都有吃肉的習慣，尤其是牛、豬、羊等紅肉，將會在體內囤積大量的脂肪，想要瘦下來的話，建議可以魚肉、雞肉取代。
★推薦食物
建議吃：蔬菜、水果、雞肉、魚
少吃：糖類、咖啡因、乳製品、酒精
運動：瑜伽、太極等靜態緩慢的運動
B型
B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，因為其中含有會使B型的代謝變慢的成分，易導致肥胖、疲倦、水腫及低血糖等問題。B型人適合多吃肉類與乳製品，建議以少量多餐的方式進食。
★推薦食物
建議吃：乳製品、各式肉類、水果、綠色蔬菜
少吃：小麥類、堅果、麵食
運動：適合規律性運動，想是騎腳踏車、健走、打高爾夫球
AB型
AB型可說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型，想要減肥的話，最適合攝取豆腐、新鮮蔬菜和水果，尤其須注意在遇到壓力時，建議遠離咖啡因及酒精。
★推薦食物
建議吃：蛋奶製品、海鮮、豆類、蔬菜
少吃：咖啡因、酒精、貝類、碳水化合物、紅肉
運動：試著將運動融入每天的生活中，避免長時間坐著，像是放棄公車改步行或者腳踏車
四季線上 / 陳彥尹 整理編輯
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